Ето колко d; Поливайте тялото си, за да отслабнете
Нека вашата храна да бъде вашето лекарство
2 юни 2016 г.
Водата е живот, а чистата вода е здраве - Одри Хепбърн
Ами госпожа Хепбърн беше напълно права.
Водата е важна по много различни причини. Нека започнем от себе си: ние сме съставени от около 50-75% вода в зависимост от телесния ни състав. Водата е отговорна за множество телесни функции: регулиране на телесната температура, транспортиране на кислород и хранителни вещества до клетките, разтваряне на минерали и хранителни вещества, подпомагане на храносмилането, защита на телесните органи и тъкани, смазване на ставите, наред с други.
О, и тя повишава метаболизма. Само в случай, че искате да разберете дали водата може да ви помогне да свалите упорити килограми - отговорът е категорично „ДА!“ ".
Според проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, пиенето на 500 ml вода увеличава метаболизма с 30% при здрави мъже и жени. Максималният ефект е достигнат 30-40 минути след изпиването на субектите.
Помислете за друго проучване, което демонстрира свойствата на водата за отслабване. Изследователи от Университета в Бирмингам във Великобритания проведоха 12-седмичен експеримент, при който 84 възрастни със затлъстяване получиха основни съвети за отслабване и бяха поставени в една от двете групи. Първата група трябваше да пие около 500 ml вода половин час преди хранене, докато втората група трябваше да си представи стомасите си пълни преди всяко хранене. В заключение експериментът разкри, че първата група е свалила 1,5 килограма повече от втората група.
Това е чудесна новина за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, но във всеки случай трябва да пием достатъчно вода - шест до десет чаши на ден, без значение какво. Преди да се задълбочим във връзката между приема на вода и загубата на тегло, накратко ще очертаем някои други ползи за водата за здравето: