Подарък 1 3 основни причини, поради които диетите не работят - Ябълка Пирнер - Абсолютно жена
Защо диетите се провалят?
Честно казано, колко диети сте опитвали преди? Колко пъти сте се сблъсквали с него за различни самоубийства? Мнозина са способни на всичко с надеждата да отслабнат бързо, но в дългосрочен план тези опити ще се провалят.
66% от хората, които спазват диета, възвръщат повече тегло, отколкото са загубили по време на страданието. Чудя се защо и има решение?
3 причини, поради които диетите не работят
- Защото искате да отидете на tut:
Повечето хора диетата само като временно състояние и променят диетата си. След постоянно усещане за липса и самоизтезания, когато трябва да се откажете от любимите си храни, за да внесете най-добрата си форма на сватбата, или да се впишете в любимия си бански на почивка. В крайна сметка губите мотивацията си и спирате и килограмите се връщат веднага!
Решение: Отпуснете идеята, че това е „диета“, приемете я като цялостна промяна в начина на живот, която работи в дългосрочен план, дори ако станете част от нея за цял живот. Има много нови рецепти, стилове и кухни, от които да избирате в наши дни, и не забравяйте да сложите гласа си по начин, който може да работи в дългосрочен план! Опитайте, търсете, търсете, докато намерите идеалния за вас!
Решение: Опитайте се да ядете храни, които ще ви харесат и обичат! Има чудесни решения в био магазините и столовите, където можете да намерите и брашно, захар и безлактозна храна и сладкиши. Уверете се, че консумирате точното количество въглехидрати, протеини и мазнини в правилните пропорции, за да можете да сведете до минимум преяждането, закуските и глада за „греховни“ храни.
Решение: Добрата новина е, че има решение! Не мислете „в диета“, а в нов начин на живот с движение, което се изключва, зарежда, изпълнено с жизненост. Подобрете метаболизма си! Всеки има теглото, с което тялото ви се чувства силно и здраво. Вашата цел трябва да бъде да постигнете и поддържате това. Изберете диета, която е подходяща за вас и може да се поддържа в дългосрочен план. Изберете форма на движение, която да ви забавлява, изключва, зарежда и редовно се наслаждавате. В този случай тялото ви ще бъде не само в добра форма, но и щастливо!
ДОПЪЛНИТЕЛЕН СЪВЕТ!
Следните идеи ще ви бъдат полезни за почти всички, ако искате да влезете в по-перфектна форма и да отслабнете:
- Яжте поне 5 пъти на ден
- Вашите порции трябва да са малки, не по-големи от юмрука ви (това е размерът на стомаха на човек, ако ядете повече, той се разширява и имате нужда от повече, за да живеете добре)
- Вече не консумирайте твърде много въглехидрати
- Избягвайте захарта, брашното, солта
- Консумирайте най-малко 3,5 литра негазирана минерална вода на ден
- Правете нещо поне 3 пъти седмично
- Спете поне 8 часа, за предпочитане преди лягане преди полунощ