Ето как да отслабнете с 20 кг до Нова година Click mobile
Ако сте опитвали всякакви лекове, но никой от тях не ви е удовлетворил, препоръчваме диетата Shred. Неговият автор обещава да ви помогне да свалите 20 кг и поне 2 размера на рокля за много кратко време: 6 седмици.
Диетата трябва да се спазва в продължение на 6 седмици, през което време ще ядете различни видове храна.По този начин метаболизмът ви няма да има време да се забави, което кара тялото да изгаря трайно калории.
Какви правила трябва да спазвате
Ако сте решили да спазвате тази диета, трябва да знаете, че имате право да ядете 4 хранения на ден и 3 леки закуски. Неговият автор, д-р Иън Смит, казва, че по този начин ще се отървете от чувството на глад и тялото ще може да разпределя правилно калориите си.
Дори ако ви е позволено да ядете 4 пъти на ден, не бива да прекалявате с количеството храна в чинията! Порциите трябва да са малки, дори ако например през третата седмица от диетата ще ви бъде позволено да ядете пица или тестени изделия.
През седмици 5 и 6 ще ядете също 4 хранения на ден и 3 закуски и ще включвате в ежедневното меню съставки, които стимулират детоксикацията на организма.