Храненето от малки чинии допринася за загуба на тегло

Хората, които се хранят от малки чинии, могат да свалят около два килограма, казват изследователите. Малки промени, които могат да се направят около къщата, като например къде се храним или размерът на чинията, която използваме, могат да имат голяма разлика, показва проучване.

малки

Изследователят Брайън Уансинк каза, че едно от изследванията се основава на анализа на тези, които гледат филми, докато ядат пуканки от големи или дори много големи чанти. Те консумираха 45% повече пуканки, когато се предлагат в големи или много големи торби. Количеството консумирани пуканки се е увеличило с 34%, дори когато са получили пуканки, които не са били пресни, според Daily Mail.

Друго проучване показа, че тези деца, които са получили купа от зърнени храни от 16 унции, имат алтернатива в сравнение с тези, които са получили само половин порция.

Д-р Wansink каза на конференция на Американската психологическа асоциация, че в едно проучване хората губят около две килограма на месец, като просто променят навиците си, като например използването на салатни чинии вместо вечеря, избягвайки нездравословни храни и тези, изядени пред телевизора.

По-лесно е да промените жизнената среда, отколкото да промените манталитета. Хората не са наясно, че нещо толкова просто като размера на купата може да повлияе на количеството храна, което неосведомен човек може да яде, нали ? - каза д-р Уансинк. Той добави, че хората имат фалшивото впечатление, че стомахът им ще ги уведоми, когато са сити.