Ето как да издуете корема си и да премахнете подуването на корема
Подутият корем никога не е приятен за гледане или издръжливост. Всъщност подуването е храносмилателно разстройство, което може да причини обикновен дискомфорт или откровена болка в корема. В тази статия ще можете да знаете различните виновници за подуването на корема, както и естествените средства за прекратяване.
Подуване на корема се появява, когато стомашно-чревният тракт (GI) се напълни с въздух или газове. Повечето хора описват подуването на корема като чувство за пълнота, стягане или подуване на корема. Коремът ви също може да е подут, твърд и болезнен. Подуването на корема може да попречи на вашата работоспособност и да имате нормален социален живот.
Какви са виновниците за подуването ?
Вашите черва са фино настроена система, която оценява всичко, което хвърляте върху него, и взема решение за подходящия начин на действие. Но можете да избегнете всичко, което създава дискомфорт и напълно да заобиколите подуването на корема.
Газирани напитки
Мехурчетата в напитката ви означават мехурчета в корема ви и ако не ги премахнете, в крайна сметка ще се подуете.
Хранителна непоносимост
Ако червата ви не се изпразват правилно, в храносмилателния тракт започва процес на ферментация на неусвоена храна. Водете хранителен дневник и ако смятате, че не понасяте нещо, посетете Вашия лекар.
Стресът
Когато тялото ви се подготви за стресова ситуация, то деактивира храносмилателните ензими и стомашните киселини, които тялото ви използва за разграждане на храната.
Дишане през устата
Средно хората поглъщат три пъти повече въздух, когато дишат през устата си, особено когато спят. Опитайте се да легнете настрани вместо на гърба, така че главата ви да не е наклонена и челюстта ви да не увисва.
Медицински причини
Други причини за подуване на корема могат да се дължат на медицински състояния като: синдром на раздразнените черва (IBS), улцерозен колит или болест на Crohn, киселини в стомаха, наднормено тегло, хранителни разстройства като анорексия или нервна булимия, както и някои лекарства.