Ядки за повишаване на плодовитостта при мъжете
Ядки за повишаване на плодовитостта при мъжете ?
Изследователите казват, че някои храни, популярни в средиземноморската диета, могат да подобрят качеството на спермата: ядки.
Те често се представят като предпочитани храни за балансирана диета, но ядките са полезни и за състава на спермата, според скорошно проучване. Клинично проучване, проведено в продължение на 14 седмици от испански изследователи, заключава, че яденето значително като част от здравословната диета е увеличило количеството, но също така качество на спермата сред участниците. В допълнение към броя, това е подобрена тяхната жизненост, подвижност и морфология. Проучванията вече показват, че диета, богата на омега-3, антиоксиданти и фолиева киселина, е полезна за мъжката плодовитост.
"Ядките обаче са храни, съдържащи много от тези хранителни вещества и други фитохимикали", казват изследователите. По време на проучването 119 мъже на възраст между 18 и 35 години трябва да включат в диетата си 60 g бадеми, лешници и орехи всеки ден или продължете обичайната си диета, без никакви ядки. Изследователите записаха няколко критерия, включително промени в ДНК на спермата. Резултатите отбелязват и определят количествено повече или по-малко значимо подобрение във всеки от тези четири параметъра, свързани с мъжката плодовитост при тези от първата група: брой (16%), жизненост (4%), мобилност (6%) и морфология (1% ).