Естествени лекарства за поднормено тегло

поднормено тегло се характеризира с телесна маса по-малка от нормалното телесно тегло. Както при затлъстяването, поднорменото тегло увеличава риска от тежки заболявания и състояния, като същевременно намалява ефективността на имунната система.

За да определят дали човек е с наднормено или поднормено тегло, специалистите използват индекса на телесна маса (ИТМ). Индексът на телесна маса се изчислява, като се вземат предвид височината и теглото. По този начин говорим за поднормено тегло, ако индексът на телесна маса е 19,1 при възрастни жени и 20,7 при възрастни мъже. Експертите казват, че ако стойностите на индекса на телесна маса са 17,5 или по-ниски, поднорменото тегло се превръща в наистина сериозен проблем. Други фактори, които се вземат предвид при изчисляването на телесното тегло, са възраст, степен на физическа активност и етническа принадлежност. В случай на бременни или кърмещи жени индексът на телесна маса няма да бъде изчислен.

Причини за поднормено тегло

Повечето пъти поднорменото тегло се причинява от загуба на апетит, проява, която от своя страна може да се определи от следните фактори:

• хипертиреоидизъм;
  
• хронична диария;
  
• хроничен запек;
  
• чревни червеи;
  
• храносмилателни проблеми;
  
• зъбобол;
  
• метаболитни нарушения;
  
• сексуални разстройства;
  
• хормонален дисбаланс;
  
• хранителни разстройства като анорексия или булимия;
  
• раздразнително заболяване на червата (IBS);
  
• хронична диспепсия;
  
• туберкулоза;
  
• депресия;
  
• диабет тип 1;
  
• СПИН ХИВ;
  
• рак.

Други по-малко специфични фактори, които причиняват поднормено тегло, са:

• генетично предразположение;
  
• нездравословни хранителни навици;
  
• недохранване;
  
• високо физическо натоварване.

Симптоми на поднормено тегло

Клиничните прояви на поднормено тегло са:

• отслабване;
  
• намален апетит;
  
• чувство на умора и слабост;
  
• депресия на имунната система, като в този случай рискът от инфекции и заболявания е изключително висок;
  
• нередовни периоди или липса на периоди.

Домашни средства за недохранване

1. Яжте по 2 зрели плода от манго всеки ден, след което изпийте 1 чаша мляко. Следвайте това лекарство 3 пъти на ден в продължение на поне 1 месец.
   
2. Смесете малко мляко/суроватка/разбито мляко с 1 пюре банан. Вземете това лекарство сутрин за закуска. Като алтернатива на това лекарство, яжте банан, след това изпийте 1 чаша мляко. Независимо от опцията, която сте избрали, е добре да следвате това лекарство 3 пъти на ден.
   
3. Пийте мляко всеки ден, обикновено или в комбинация със смокини или стафиди.
   
4. Оставете 3-4 смокини в чаша вода. Прилагайте това лекарство два пъти на ден.
   
5. Консумирайте 1 кг пъпеш дневно, 3 пъти на ден, като постепенно увеличавате това количество. Следвайте това лекарство в продължение на месец или месец и половина.
   
6. Консумирайте 30 г стафиди всеки ден.
   
7. Яжте смес от сибирски женшен, семена от нар и мюсли, смлени и смесени с малко мляко или малко вода. Прилагайте това лекарство най-малко 1 месец.
   
8. Правете редовно йога сесии.

Диета за поднормено тегло

1. Яжте храни, богати на нишесте и протеини като пълнозърнести храни и бобови растения.
   
2. Въведете в ежедневната си диета млечни продукти, яйца, боб, покълнала пшеница, ориз, мед, фурми, сливи, пъпеши, банани, непечени ядки и семена като тиквени семки, сусам и бадеми.
   
3. Винаги пийте шейкове от манго и банани.
   
4. В случай на хора, които се сблъскват както с проблемите, наложени от поднорменото тегло, така и с храносмилателните разстройства, трябва да спазват диети, богати на калории.
   
5. Избягвайте неконтролирана консумация на преработени храни и пържени храни, тъй като те не са здравословни за тялото.
   
6. Не приемайте заседнал начин на живот, за да наддавате на тегло.
   
7. Не спирайте внезапно диетата, която спазвате.

Коментари

Изпратено от Anonymous (непотвърдено) до мен, 08/27/2014 - 19:57

Re: Естествени лекарства за поднормено тегло

Здравейте! Опитвам се да наддавам от около година и половина, сега избрах да опитам полени.Висока съм 167см и 43кг и се чувствам зле, когато се гледам в огледалото, като скелет. Не съм пушил от 4 месеца, но все още не съм успял да напълнея.

Изпратено от Anonymous (непотвърдено) до мен, 08/27/2014 - 19:57

Re: Естествени лекарства за поднормено тегло

Здравейте! Имам поднормено тегло и се подлагам на лечение, колко време да отида за лечение? Не знаех, че ситуацията може да бъде толкова сериозна.

---