Отслабнете над четиридесет - Метропол - Звукът на улицата

Затлъстяването е опасно на всяка възраст. Това увеличава не само естетически проблем, но и риска от развитие на много заболявания - обяснява napidoktor.hu. Има два вида затлъстяване: ябълковият тип е локализиран на корема, докато крушовият тип, наречен женски, е локализиран върху ханша и бедрата. Те се различават не само по външния си вид, но и по опасностите си. Първият е склонен към коронарна болест на сърцето и е свързан с хипертония, диабет, мастни и метаболитни нарушения, мускулно-скелетни и жлъчни нарушения, докато вторият е често срещан при разширени вени.

звукът

Тайната: упражнения и диета

Експертите казват, че има две тайни: диета и упражнения. Нека зеленчуците и плодовете да бъдат основни продукти, които също ни помагат да не ядем твърде много от всичко друго. Избягваме да консумираме пържени храни, безалкохолни напитки и алкохол и няма значение какво ядем кога. Закуската трябва да е богата на протеини, фибри, растителни мазнини и питателна. Колкото повече тренираме, толкова повече калории можем да изгорим, което означава, че по-значителната загуба на тегло може да бъде. На възраст над 40 години се препоръчват силови тренировки, които движат цялото тяло, 3-5 пъти седмично. Въпреки че с наближаването на менопаузата повечето хора са склонни да наддават на тегло в средната част на тялото, експертът казва, че не трябва да се фокусираме просто върху определени области на тялото, а да движим всички мускулни групи. Това прави изграждането на мускули по-ефективно и с течение на времето цялото тяло може да се прекрои.