Естествена диверсификация Как да приложим самодиверсификацията на практика (I)
Бележник, написан с любов за здравословната храна за цялото семейство и радостите, събрани от малкия принц
Петък, 4 септември 2015 г.
Как да приложим самодиверсификацията на практика (I)
За менюто за саморазнообразяване на бебето всичко, което трябва да направите на шест месеца, е да започнете да включвате бебето в ежедневните си ястия, независимо дали става въпрос за закуска, обяд, вечеря или лека закуска, като споменаването, че когато го правите, бебето не е пораснало ( на английски grumpy), уморен, гладен или болен.
Моят идеал е семейното хранене, веднага обяснявам основните предимства за всички нас. На семейното хранене всеки от нас има чиния със същите неща в подобен формат зеленчуци, протеини, тестени изделия/ориз и т.н., колкото е възможно по-здравословни, за да можем да ги предложим на детето.
През първите няколко седмици у дома бебето яде зеленчуци и плодове в отделни ястия, за да улесни храносмилането. Бебето се храни с мен през деня (аз избрах моментите, когато беше отпуснато), а вечер, на семейната маса с баща ми, се опитах да имам в чинията си това, което бебето има пред себе си.
Изглежда трудно, но бъдете търпеливи, защото само първите 2 седмици са по-трудни в смисъл, че трябва да правите прости неща. По-късно ще имате много опции в менюто. Разбира се, можете да предложите директно от семейната храна на детето, но това трябва да бъде здравословен избор и е идеално да бъдете един елемент, за да проверите по-късно какво причинява газове, запек, болка и т.н. на бебето.
За първия месец, дори ако ядем само варени и слагаме сол върху зеленчуците във фурната директно в чинията, това адаптирано меню ни помага да се храним по-здравословно, дори можем да избегнем излишните килограми и да се насладим на нов начин на живот.
Този тип диверсификация се чувства като рецепта, за която знаете, че работи добре, ако измерите съставките, поставите ги в купата в правилния ред и готвите, колкото ви е необходимо. Вие също ще правите грешки, но винаги имате шанса на съседната маса:), за да върви процесът ви добре.
Надявам се, че всичко, което пиша, избягва за вас и вашето бебе определени блокажи, които често не прилагат добре на практика самодиверсификация.
Ако отидох твърде бързо с тази статия или имате нужда да прочетете подробно началото на самодиверсификацията като процес, подготвих безплатни глави от книгата Естествена диверсификация тук.