Есента е сезонът на детоксикация, ние подготвяме тялото за зимата
С наближаването на зимата тялото преминава през няколко промени, които имат ролята да го подготвят за студения сезон. Много пъти обаче ниските температури ни изненадват. Стигаме до настинка в средата на есента и усещаме всяка степен на минус в цялото си тяло.
Диетолозите препоръчват лек за детоксикация на организма и подготовката му за следващия сезон. Ролята на тази процедура е помощна ръка, дадена на нашето тяло за укрепване, елиминиране на токсините и повишаване на имунитета му. А есента е точно времето от годината, когато това се препоръчва, като всеки от нас е бомбардиран с пресни зеленчуци и плодове от всички страни, но и с много вируси, които ни „атакуват“, където и да отидем.
Детоксикацията има важна роля: помага на тялото да се противопостави на температурните колебания, студа, влажността и респираторните инфекции, специфични за този сезон. Детоксикираното тяло по-добре усвоява хранителните вещества и успешно се справя с физическите и умствените изисквания, казват специалистите по хранене в Тимишоара. Детоксикационното лечение не трябва да се следва повече от три дни. Препоръчва се предшестването от медицинска консултация и набор от пълни тестове. Детоксикацията е забранена за хора с диабет или други метаболитни заболявания.
Есенната детоксикация следва няколко задължителни стъпки!
Здравословна диета! Хората, които пушат, например, се съветват да се откажат от този навик и да правят (но не само тях!) Упражнения колкото е възможно повече. „Мога дори да започна с обикновена ежедневна разходка, поне 30 минути, в парка“, ни казва диетологът от Тимишоара Габриела Негрисану. Приемът на течности е много здравословен, но не бърза.
През целия ден, в по-малки количества, като по този начин се създава баланс между количеството вода, което пием, и времето на деня, в което го консумираме. Важното за едно детоксикационно лечение да има очаквания ефект е да се намали консумацията на алкохол, шоколад и кафе. И ефективен начин да направите това е да замените сутрешното си кафе със зелен чай или просто вода.
Сливи, грозде, пъпеши, ананаси, ябълки, портокали, грейпфрут, лимони и манго са плодовете, които трябва да се ядат редовно по това време на годината. Сред зеленчуците зеле, карфиол, броколи, моркови, целина, варени картофи и маруля не трябва да липсват в ежедневното ни хранене. Специалистите по хранене също препоръчват консумацията на подправки (босилек, розмарин, мащерка, копър, магданоз) пресни, по време на хранене. От кардиолози до лекари от първичната помощ, семейни лекари или диетолози, всички те ни призовават да сведем до минимум консумацията на мазно месо, колбаси, пушени храни и търговски храни, богати на Е.
„След период на адаптация към този здравословен начин на живот, следва реалният етап на детоксикация. Това означава да се излекуват няколко дни (3 до 7-10 дни, в зависимост от поносимостта на всеки) ", обяснява лекарят от Тимишоара.
Есенно лечение
През тези месеци лечението със сливи е показано при ревматизъм и хипертония. Те се консумират 30 минути преди основните хранения, или като плодове, или под формата на сок. Също така, 8-10 сливи могат да се ядат сутрин, преди закуска или под формата на отвара от сини сливи, две чаши на ден. Също така, в чаша преварено мляко поставете чаена лъжичка сливови цветове и пийте горещо. Хората, страдащи от затлъстяване, ревматизъм или хипертония, могат да приемат лечение три дни в седмицата в продължение на един месец, като консумират само сливи.
Суровите и сушени не се препоръчват за диабетици. Лечението с грозде (1,5-3 кг/ден) може да се прави 1-2 дни в седмицата, разделено на три хранения. Също така, излекуването може да се извърши прогресивно, за 3 дни, половин килограм грозде през първия ден, един килограм през втория ден и 1,5 кг през третия. След този период на адаптация през следващите пет дни се консумира само грозде или сок (мъст).