Отслабване без везни, Когато отслабнете, изглежда по-добре
По време на отслабването често чувстваме, че балансът е нашият враг. Въпреки че по-скоро трябва да имаме приятел, просто се научете да се справяте с него!
Свързани статии
Измерваме редовно теглото си! Нашето тегло в момента зависи от много неща: напр. Редовното измерване на теглото означава, че измерваме теглото си веднъж седмично, винаги в един и същи ден от седмицата, сутрин, след събуждане.
По този начин ще видим тенденцията и няма да се стресираме излишно. Нека не ставаме зависими от баланса! Използвайте същата скала!
Правила за измерване на теглото НОЗАЛНОСТ
След като измерим теглото си у дома, веднъж при нашия приятел, веднъж във фитнеса, не се изненадвайте, че ще получите противоречиви стойности. Вземете цифрова скала до един десетичен знак, ако е възможно, тъй като по този начин ще видим точната загуба на тегло.
Да се бием гол! Ето защо домашните везни са добри, измерваме се сутрин, след събуждане, без дрехи.
Теглото, измерено веднъж седмично, се записва в таблица. Дори и просто да не сме отслабнали тази седмица. Нека не преживяваме това като срам или провал, а го съобразете с тенденцията и помислете без везни за отслабване каква може да е причината.
Жените без везни за отслабване знаят, че менструалният цикъл също оказва влияние върху колебанията в теглото - или по време на овулацията, или в предменструалния период, теглото може да се увеличи. Поставете реалистични подцели! Помислете колко килограма искате да се отървете - и си дайте време да го направите.