Есенно-зимна диета
Ако ви е трудно да спазвате диета през студените сезони, когато изпитвате нужда от шоколад, а не от чай, тогава есенно-зимна диета идеално е за вас!
Специално разработена за студените месеци, тази диета предлага консумацията на прости и лесни за приготвяне продукти, за перфектна фигура, дори когато банският си почива.!
Кой отговаря на диетата?
Есенно-зимната диета е специална за тези от нас, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно, дори когато температурите са по-ниски и калорийните нужди стават по-високи.
4-те хранения ще бъдат различни всеки ден и всеки път, за да се избегне рутината на "дежа-вю" храненията.
Какво е позволено да ядете?
Сезонни плодове и зеленчуци! Много богати на витамин С, те енергизират тялото и го предпазват от агресията на вируси и студ.
Най-богатите на витамин С са: цитрусови плодове, киви, екзотични плодове, зеле, броколи, спанак.
Яжте храни, богати на желязо, за да се борите с умората. По този начин порция месо или риба веднъж на ден и сушени зеленчуци от време на време са реални ползи за цялостния тонус на тялото.
Желязото се усвоява по-добре, тъй като е свързано по време на едно и също хранене с храна, богата на витамин С.
Пригответе оригинални ястия от споменатите храни, винаги нови, за да стимулирате апетита си.
Диетата дава дългосрочни резултати, тя не е от онези чудотворни, но неефективни, защото включва реална промяна в хранителните навици.