Есенни храни за отслабване

Бедно на калории (25 калории на 100 г), но истинска малка бомба от витамини и микроелементи (С, провитамин А, В9, калий, магнезий, калций ...), броколите са чудесна храна за отслабване. Това е повече? Участвайте в елиминирането на токсините. Да се ​​консумира, без да се брои, като кадифена (подобрена с леко докосване на сметана) или сурова храна с пикантен сос от бяло сирене.

отслабване

Независимо дали е цветно, коренно, китайско или червено, зелето е нашият съюзник за отслабване през есента. Лесно за готвене, ние обичаме зелето в стил кисело зеле (15 калории на 100 г), което надграждаме, като го приготвяме във фолио с филе от сьомга, скариди, няколко розови плодове и лимонов сок. Богато на витамин С, но с ниско съдържание на калории, това е ястие, което ще харесаме !

Снабден с антиоксидантни полифеноли, гроздето е идеално за детоксикация на тялото. Като детокс или в края на хранене, поглезете се с грозде (органично, моля - и не забравяйте да захапете зърната). Можете също да го поставите в сокоизстисквачката за сок, като добавите портокалов сок и нотка канела със свойства за отслабване.