Есенна диета - тези продукти за отслабване са в сезон VidaVida
Есента е тук! Сега всичко е прибрано и пъстрите есенни вкусотии намират път в кухнята. Оставете настрана предразсъдъците, че есенната кухня трябва да е мазна и сърдечна. Тези вкусни продукти за отслабване ще ви убедят в обратното...
Средство за отслабване срещу зимни мазнини
С все по-ниските температури затоплящите ястия като супи, гювечи и Ко са много популярни. За да приготвим полезни ястия за себе си, можем да избираме от разнообразни сезонни храни за отслабване през есента. В кулинарно отношение есента предлага предимно зелеви зеленчуци, гъби и тикви.
Сезонният план за диета VidaVida има много вкусни рецепти, готови за вас, с които можете да дадете на зимните мазнини студеното рамо. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!
Тиквата - твърда черупка, вкусна сърцевина
Тиквата е чудесно подходяща за есенната кухня за отслабване, защото е много нискокалорична с 25 калории на 100 g. Със своя блясък на цвета той внася добро настроение в чинията и поддържа зрението с високото си съдържание на бета-каротин. Тиквата Хокайдо е тайната звезда сред сортовете тиква. Тук можете да си спестите наистина трудоемкия пилинг, защото черупката му може да се консумира без колебание.
Гъби - гъвкави фигури ласкатели
Гъбите се състоят от 94% вода и осигуряват на тялото важни микроелементи, което ги прави незаменими в диетичната кухня. Култивираните гъби обикновено са трудно замърсени, така че почистването с кърпа е достатъчно, тъй като гъбите губят аромата си при напояване. Есенните продукти за отслабване могат да се приготвят по много начини, например като рагу, пълнени или като рафинираща съставка за киш.
Зеле - гответе с глава
Семейството на зеленчуците за отслабване на зеле е голямо: карфиол, китайско зеле, червено зеле, брюкселско зеле, савойско зеле, заострено зеле, бяло зеле и, след първата слана, зеле, предлагат пъстър и вкусен сорт. Съдържащите се витамини и минерали укрепват имунната система през студения сезон. Както е известно, видовете зеле представляват предизвикателство за червата. Ако искате да намалите неприятните последици след консумация на зеле, можете да си помогнете със семена от ким в храната си или чай от копър.
Цвекло - страхотна грудка
Цвеклото може да се използва по много начини в кухнята. Независимо дали е сготвен или суров, вкусът му е страхотен и е истински продукт за отслабване поради ниското си съдържание на калории. В допълнение, червено-розовите грудки са богати на минерали и витамини като Желязото и фолиевата киселина, които освен всичко друго са важни за образуването на кръв.
Wild - добра алтернатива
Wild се съчетава добре с диетичен план. Месото обикновено е с ниско съдържание на мазнини и същевременно много добър източник на протеини. Ако не удавите месото за отслабване в тежки сосове и сервирате много зеленчуци с него, можете да го смелите.
Грозде - продукти за отслабване за тези със сладък зъб
Нещо сладко не може да липсва през есенния сезон. Гроздето е вкусно и успокоява сладкото. Между другото, те ни доставят витамини и минерали по напълно естествен начин.
Ето как тези есенни лакомства се вписват във вашия диетичен план:
- Класическите есенни ястия често излизат с много по-малко мазнини от очакваното. Вместо сметана може да се използва заквасена сметана, сметана за готвене (също веганска) или мляко. Можете също така да опитате нискомаслено крема сирене, което прави сосовете кремообразни. В този случай не оставяйте соса да стане прекалено лют, в противен случай ще се лющи.
- Добрият стар руф може да се приготви и като средство за отслабване. Залейте потта с бульона на сварените зеленчуци и добавете малко нискомаслено мляко. Готово!
- Винаги използвайте покрити тигани с малко мазнина или масло за ястия с тиган. Месото също може да се пече хрупкаво с помощта на газирана минерална вода.
- Извадете римската тенджера отново. В този практичен глинен съд месото и зеленчуците се приготвят внимателно в собствения им сок, което спестява мазнини и запазва естествените вкусове.
Имате ли вкус за него? Както можете да видите, диетата определено няма нищо общо с отказването от удоволствието. Очаквайте много вкусни лакомства за отслабване във вашия индивидуален диетичен план VidaVida.
Използвайте ритъма за отслабване през есента сега и започнете своя личен безплатен анализ на диетата веднага! Ето ни!