Какво представлява Fix Diet в Fix Blog
От всички рецепти, които можете да намерите в интернет или списания, диетата Fix la Fix все по-често привлича интереса на румънците, които искат да отслабнат здравословно, като вече събират хиляди последователи. Тази диета започна с добре познат фитнес треньор Хорхе Круз, който предложи отслабването да стимулира метаболизма.
По този начин беше достигната идеята, че идеалният начин за отслабване не трябва да налага диетични ограничения, а трябва да включва хранене на всеки 3 часа, редувайки се с две закуски. Разберете подробно какво включва диетата Fix to Fix, какво ви е позволено да ядете и как изглежда идеалното меню, за да можете бързо и здравословно да се отървете от излишните килограми.
Фиксирана към фиксирана диета - основни принципи
За щастие основните условия на диетата Fix to Fix не са твърде ограничителни. Всичко, което трябва да направите, е да вечеряте в определени часове, с три основни хранения и две закуски. В идеалния случай трябва да комбинирате ежедневните хранения с минимална програма за упражнения, за да постигнете очакваните резултати.
Тъй като спазването на фиксираното време за хранене означава успех за повечето диети за отслабване, диетата Fixed to Fix не прави изключение. Когато започнете да се храните в определени часове, трябва да мислите, че дневният график ще се промени постоянно, като сте наясно, че храната не трябва да контролира живота ви. Освен това, от момента, в който решите да следвате диетата Fix to Fix, вече няма да изпитвате нужда да ядете каквото и да било, по всяко време.
Как работи диетата Fix to Fix?
Принципът на действие на диетата Fix to Fix е прост, както следва:
- Ястието се сервира на всеки 3 часа, между 07:00 и 19:00. По този начин можете да ядете в 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 и 19:00, като това е последното хранене за деня.
- След 19:00 вече не се препоръчват леки закуски. В идеалния случай не трябва да ядете нищо между тези хранения, но можете да пиете неподсладен чай, вода или черно кафе.
- Ако искате да пиете сок или алкохол, трябва да знаете, че те се считат за храна, така че те трябва да се сервират само по време на хранене в посочените часове.
- Тъй като първото хранене може да се сервира в 7:00, би било добре да сте будни поне половин час преди това, така че стомахът да може правилно да смила храната.
За щастие диетата Fix to Fix ви позволява да ядете каквото и да било, НО не по всяко време или нещо и не толкова.
Предимства на диетата Fix to Fix
- Диетата Fix to Fix ви помага да загубите излишни килограми, ако поддържате калориен дефицит.
- Диетата Fix to Fix ви дисциплинира и ви помага да осъзнаете важността на ясно установения график на хранене.
- Диетата Fix to Fix ускорява метаболизма.
- Диетата Fix to Fix ви помага да се отървете от острото чувство на глад и регулира кръвната захар.
- Диетата Fix to Fix подобрява чревния транзит и повишава устойчивостта ви към малки кулинарни удоволствия.
Какво ядете, ако спазвате диетата Fix to Fix?
Диетата Fix to Fix не включва списък с храни, които не ви е позволено да ядете, препоръчани храни или ясни менюта. Диетата обаче включва здравословен начин на живот, който се основава на консумацията на пресни плодове, зеленчуци, постно месо, риба, млечни продукти или ястия на скара и на скара.
Избягвайте, доколкото е възможно, пържени храни, кисели сокове, превръзки за салати, сладкиши и сладкиши, конфитюри и компоти, които съдържат подсладители и консерванти.
Идеи за менюто за диетата Fix to Fix
Когато спазвате диета в точно определено време, не трябва да попадате в капана на яденето на каквото и да било в определено време, а да правите пълни и вкусни комбинации. Искате ли да знаете какво можете да ядете по време на Fix to Fix диета? Ето няколко примера за лесни и лесни за приготвяне менюта:
- В 07:00 можете да сервирате филия хляб, 2-3 филийки моцарела, домат, няколко филийки краставица и/или авокадо. В 10 часа можете да изпиете кафе или лека закуска, независимо дали става въпрос за плод или шепа сушени плодове. В 13:00 сервира едно или две ястия, които могат да включват порция супа и порция ориз. 16:00 е идеален за втората закуска за деня, докато вечерята в 19:00 може да включва порция салата или постно телешко и спанак.
- Друг пример за менюто може да включва омлет със спанак и телемея, заедно с някои чери домати за закуска, докато на обяд можете да сервирате порция мексикански зеленчуци с пилешки гърди. Вечерята може да се състои от зеленчукова салата с телемея и филия хляб, ако вече не сте яли сутрин. Закуски от 10:00 и 16:00 също могат да бъдат протеинови блокчета или здравословни шейкове, които можете да намерите на obio.ro .
- Третият ден от диетата Fix la Fix: за закуска можете да сервирате няколко филийки постно краве сирене, домати, краставици и парче пилешка шунка. На обяд се насладете на порция пилешки гърди на скара със зелен фасул и салата, докато на вечеря можете да ядете салата със сьомга или пушена риба. По отношение на двете закуски можете да изберете кисело мляко със зърнени храни, нар или бисквити без захар.
Диетата Fix to Fix носи много ползи за здравето и ви помага да отслабнете ефективно, без глад и ограничения, като просто ускорите метаболизма си. Насладете се на три хранения на ден и две здравословни закуски и не забравяйте спорта!