Енергизиращи плюсове и минуси на напитки
Общ преглед
Енергийните напитки са ново изобретение на човека, въпреки че съставките им се използват за възраждане от много векове. Изобретяването на тоници изглежда се превърна в панацея за студенти по време на изпитни периоди, офис служители в мъртви дни, фитнес учители, които искат изпълнение, уморени шофьори и тези, които посещават нощни клубове и като цяло всеки, който е много уморен, но който трябва да остане весел и жизнерадостен. Само една кутия и вече не изпитвате нужда от сън и човек може да продължи безкрайно.
Производителите на продуктите заявяват, че имат само предимства и произвеждат нови асортименти. Ако всички неща са толкова розови, защо има законодателни опити да бъдат забранени?
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
състав
Кофеин. Всички енергийни напитки го съдържат. Кофеинът има стимулиращ ефект: 100 mg кофеин стимулира умствената дейност, 238 mg повишава устойчивостта на сърцето към усилие. За да има достатъчно ефект, е необходимо да се консумират поне 3 кутии, но производителите препоръчват да не се консумират повече от 1-2 кутии на ден.
таурин. Една кутия съдържа средно между 400 и 1000 mg таурин. Това е амониева киселина, която се натрупва в мускулната тъкан. Смята се, че подобрява работата на сърдечния мускул. Лекарите обаче наскоро заявиха, че тауринът няма ефект върху човешкото тяло.
карнитин. Това е компонент на човешките клетки, който допринася за бързото окисляване на мастните киселини. Карнитинът увеличава метаболизма и намалява мускулната умора.
Гуарана и женшен. Те са лечебни растения с тонизиращо действие. Листата на гуарана се използват в медицината: те освобождават млечна киселина от мускулната тъкан, облекчават болката, предпазват от атеросклероза и прочистват черния дроб. Лекарите обаче вярват, че възбуждащите ефекти, приписвани на гуарана и женшен, не са научно потвърдени.
Витамин В комплекс. Те са необходими за нормалното функциониране на нервната система, особено на мозъка. Тялото може да ги пропусне, но увеличаването на дозите не увеличава производителността, умствените печалби или други полезни ефекти, както производителите се опитват да ни убедят.
мелатонин. Това е вещество, съдържащо се в южноамериканския зелен чай, наречено мате. Екстрактът от Ilex Paraguarensis помага за по-лесен глад и отслабване.
плюсове
Ако човек има нужда да развесели и повиши умствената си активност, енергийните напитки са много добри за тази цел. Асортименти могат да бъдат намерени при всякакви нужди. Енергизиращите тоници са разделени на групи за хора с различни нужди: някои съдържат повече кофеин, други витамини и въглехидрати. Напитките на основата на кофеин са подходящи за тези, които се радват много и за студенти, които работят или учат през нощта, и напитки с витамини и въглехидрати за активни хора, които предпочитат да прекарват свободното си време във фитнеса.
Енергийните напитки съдържат комплекс от витамини и глюкоза. Функцията на витамините е добре известна. Глюкозата бързо навлиза в тялото, включва се в окислителните процеси и осигурява енергия на мускулите, мозъка и други жизненоважни органи. Ефектът от кофеиновите напитки трае 1-2 часа, а от енергизиращите 3-4 часа. Освен това повечето енергийни напитки са газирани, което повишава тяхната ефективност - това е третата разлика от кафето. Кутиите, в които се намират тези напитки, могат да бъдат взети във всяка ситуация (кола, дансинг), което не може да се каже за кафе или чай.
минуси
Тези напитки могат да се консумират само в строго контролирани дози. Максимум 2 кутии на ден. Ако човек пие повече, това може значително да повиши кръвното му налягане или кръвната захар.
Енергийните напитки са забранени във Франция, Дания и Норвегия, продават се само в аптеките, защото се считат за наркотици. Наскоро шведските власти започнаха разследване за смъртта на трима души, вероятно поради консумацията на енергийни напитки. Витамините, съдържащи се в енергийните напитки, не могат да заместят мултивитаминните комплекси.
Хората, които имат проблеми с кръвното налягане, трябва да избягват консумацията на тези напитки. Мнението, че тези напитки осигуряват енергия, е погрешно. Съдържанието на кутията отваря като ключ ключ към вътрешните резерви на тялото. С други думи, те не осигуряват енергия, а изтощават тялото. Човек използва собствените си ресурси, по-просто ги взема назаем от собствения си човек. Разбира се, рано или късно дългът трябва да бъде изплатен, човек може да страда от умора, безсъние, раздразнителност и депресия. Кофеинът, съдържащ се в тониците, както всеки друг стимулант, изчерпва нервната система.