Ендорфините тяхната тайна, за да ни направи щастливи
Ендорфините са нашите хормони на щастието. Те ни поддържат в добро настроение и намаляват болката. Освобождаването на този стимулант обаче се осъществява само при определени условия.
Съдържание
Какво представляват ендорфините? Обяснения
Знаеш ли това в нетрезво състояние когато спортувате и мислите, че сте в края на остроумието си и след това изведнъж имате истински енергиен тласък ? Или може би ви се е случвало да се нараните и да не почувствате без болка в момента ? Причината ? The ендорфини. Свързан с други невротрансмитери, като адреналин и серотонин, те регулират чувство за щастие и благополучие в рамките на нашата организация.
Ендорфините са ендогенни хормони, Тоест те се произвеждат от нашето тяло и не е необходимо да се усвояват чрез храната. На първо място те служат като природна медицина или отизтръпване, нещо като. Те правят това, като се прикрепят към рецепторите в гръбначния мозък и мозъка. Тогава болезнените стимули на тялото вече не могат да бъдат предадени на онази част от мозъка, която обработва болката. Следователно освобождаването на ендорфини гарантира това не почувствахме веднага на болка поради физическо нараняване.
Каква е ролята на ендорфините ?
Основната роля на ендорфините е да ни помагат преодоляване на екстремни ситуации. При инцидент, например, освободените от тялото ни ендорфини ни пречат да почувстваме нараняванията си незабавно и ни позволяват първо да стигнем до безопасност или да изчакаме да пристигне помощ. Нашето ниво на ендорфини в кръвта се увеличава и в други ситуации, например в Влакче на ужасите. Може би вие самите вече сте преживели това в нетрезво състояние.
В обикновения език ендорфините се наричат хормони на щастието. Всъщност този хормон също се секретира по време наположителни събития. Освобождаването на ендорфини създава у нас усещане за еуфория, което ни кара да се чувстваме щастливи. Причината е, че ендорфините се свързват със същите рецептори като опиатите и действат подобно на морфина. Ето защо ендорфините също са наречен "ендогенен морфин". Опиатите са високоефективни болкоуспокояващи, които се предлагат само по лекарско предписание. Те успокояват болката и други негативни чувства в тялото ни.
Ефектите на ендорфините
Най-основният ефект на ендорфините е да успокояват болката и към озарява настроението. Те обаче имат и други ефекти върху нашето тяло ¹. Това обаче не е научно доказано. Сред тях откриваме по-специално следното:
- По-качествен сън
- Намален стрес
- Укрепена имунна система
- Производство на полови хормони
- Регулиране на чувството за глад
Ендорфините често се появяват редом сдруги невротрансмитери, идват, за да разведрят настроението ни. Те включват серотонин, допамин, норепинефрин, фенетиламин и окситоцин. Те имат ефекти, подобни на ендорфините и осигуряват приятно усещане за благополучие.
Как да си набавим ендорфини ?
Както споменахме по-рано, ендорфините са ендогенни хормони. Следователно тяхното производство се задейства чрез определени ключови стимули. Те могат да бъдат освободени през екстремни ситуации, като злополука. Но и по време на красиви преживявания които ни доставят радост. Други методи за производство на ендорфини включват следното:
Спортът
The бягане, по-специално, е особено известен с освобождаването на ендорфини, което е много оценено. Така че това е добра причина да започнете да бягате веднага. Theеуфория на бегача описва състояние, при което бегачите преодоляват големи разстояния въпреки болката и изтощението. Това се дължи на високата концентрация на ендорфини в кръвта.