Как да загубите любовните си дръжки за Fork & Bikini
Запасявам се с добри навици !
Хигиена на храните за сбогуване с тях !
Любовните дръжки се характеризират с бучка мазнина по ханша, която удебелява талията. На това ниво кожата става по-мека и силуетът става по-тежък. За да изчезнат тези грозни издутини, е необходимо да отслабнете, което предполага по-здравословна и по-балансирана диета.
5 плода/5 зеленчука, добре познат лозунг, който се превръща в ежедневно меню, което трябва да включва голямо количество плодове и зеленчуци, като същевременно се внимава да се намали количеството плодове с много високо съдържание на захар. За приготвянето на зеленчуци употребата на мазнини трябва да бъде ограничена, независимо дали за готвене или за подправка.
Относно млечните продукти, препоръчително е да консумирате по три на ден, при условие че залагате на продукти с ниско съдържание на мазнини.
Относно нишестените храни, те са разрешени, но въпреки това са много разумни по отношение на сосовете.
И накрая, водата трябва да бъде напитката по избор. Най-добре е да игнорирате твърде сладките газирани напитки. Алкохолът също трябва да се консумира умерено, тъй като освен че осигурява много калории, излишъкът е вреден за вашето здраве.