Йога за лице моето естествено средство против стареене Current Woman The MAG
Стимулирането на мускулите на лицето помага за възстановяване на тонизираната и блестяща кожа и дори избледнява бръчките. Отдавайте няколко минути на ден на упражненията, предлагани от Силви Лефранк, специалист по йога на лицето, и бързо ще видите разликата !
Затегнете овала на лицето и шията
1/Разтягане
Правилният жест: Удължете разстоянието между главата и раменете, като изпънете врата доколкото е възможно и завъртите раменете назад (опитайте се да съберете лопатките заедно).
Какъв е смисълът ? За украса на стойката на главата и за стимулиране на тонуса на мускулите на врата.
Колко дълго: изпълнете движението 3 пъти.
2/Езикът към небцето
Правилният жест: Притиснете езика възможно най-силно към горното небце, извеждайки долната челюст напред. Трябва да почувствате свиване на мускула под брадичката.
Какъв е смисълът ? Той е отличен за борба с двойната брадичка и помага за определяне на контурите на контурите на лицето.
Колко дълго: Задръжте позицията за 10 секунди, 3 пъти подред.
3/Юмрукът срещу брадичката
Правилният жест: Поставете стиснатия си юмрук под брадичката и се опитайте да отворите уста, докато се съпротивлявате със затворен юмрук. Можете да подпрете лакът на маса, ако искате.
Какъв е смисълът ? За ефективно стимулиране и тонизиране на мускулите на врата и брадичката.
Колко дълго: Задръжте позицията 10 секунди, 3 пъти с всеки юмрук.
Тонизирайте бузите
1/подути бузи
Правилният жест: Поставете върховете на пръстите си върху горната устна, за да я държите плоска, след това надуйте колкото се може повече дясната буза. Прекарайте въздуха от лявата страна и редувайте от едната страна към другата.
Какъв е смисълът ? За стимулиране и разтягане на мускулите на бузите и за намаляване на носогубната гънка.
Колко дълго: 10 секунди, 3 пъти от всяка страна последователно.
2/Дълбоки щипки
Правилният жест: С помощта на палеца, показалеца и средния пръст извършете поредица от дълбоки щипки по цялата повърхност на бузите, от вътрешната страна към външната.
Какъв е смисълът ? За да отпуснете мускулите на бузите, да стимулира кръвообращението и да освежи чертите.
Колко дълго: Около петнадесет щипки от всяка страна.
3/Голямото О
Правилният жест: Оформете голямо О с устата, като притискате горната устна към зъбите и широко отваряте очите.
Какъв е смисълът ? За разтягане на всички мускули на лицето и особено тези, разположени около устата и носа. Отличен е за изтриване на носогубната гънка.