EMS обучението е едновременно бързо и ефективно!
Мечтата за по-бързо и по-ефективно приспособяване е голяма. Обучението по EMS обещава да бъде по-дефинирано и по-подходящо след двадесет минути. Терминът "EMS" означава "обучение за електростимулация". Електрическите импулси представляват тайната на ефективността тук. Те са квази "малки токови удари". Специална форма на силова тренировка, която в момента привлича много внимание.
Какво точно представлява обучението по EMS?
Нямате нужда от обичайната преса за крака или пейка за тежести за тренировка на EMS, работите с „електронна мускулна стимулация“ с електрическа стимулация. Това прави тренировките с метода EMS много по-ефективни, отколкото при класическите силови тренировки. Гарантиран е и бърз мускулен растеж. Треньор регулира всичко с устройство, свързано със спортиста. Това регулира електрическите импулси през устройството и показва точно упражненията (коремни преси, клекове и т.н.). Всяка отделна мускулна група се тренира индивидуално и се контролира при тренировка за цялото тяло. Акцентът е, че трениращите носят специално функционално облекло, така че токът да достига и до мускулите. Тя провежда електричеството през жилетка (жична), маншети и тазобедрен колан директно в ръцете и краката. В началото проводимото функционално облекло е влажно, така че токът пристига по-добре.
Произходът на обучението по EMS
Обучението по EMS първоначално идва от областта на „рехабилитацията“ и „физиотерапията“. Това е високоефективна тренировка и се използва при загуба на мускули или наранявания. EMS обучението за мускулна стимулация е известно във физиотерапията от много години. Тук мускулите са специално изградени. Можете да научите повече за обучението по EMS на уебсайта www.stimawell.com. Състезателите състезатели също използват EMS обучение, за да увеличат общото си представяне.
Как работи обучението по EMS
Електрическите импулси се предават на мускулите с EMS устройството. Това отнема точно четири секунди, след което има още четири секунди почивка. Упражненията се правят в импулсните времена. Самите упражнения варират в зависимост от целите на спортиста. Обикновено се включват всички основни мускулни групи. Нормалното свиване се засилва от стимулационния ток, който увеличава усилието и дори леките клекове могат да се превърнат в „трепереща игра“, в зависимост от силата на пулса. Токът достига и до по-дълбоките мускулни слоеве. Тъй като импулсите са в нискочестотния диапазон, няма притеснения. Тук се стимулират „набраздените мускули" (скелетни мускули). „Гладките мускули" (мускулите на органите) и сърдечните мускули не са адресирани.
Ефектите от обучението по EMS
Изследвания в различни университети в Германия показаха, че обучението по EMS е ефективно. Напрежението се освобождава, изграждането на мускули става по-бързо и болките в гърба се облекчават. Спортният университет в Кьолн установи, че мускулният растеж с цели 14 процента е станал след половин година обучение по EMS. Тренировката е особено ефективна при слаби мускули на гърба. Експертите обаче не препоръчват чисто обучение с EMS. Комбинацията с нормални спортове за издръжливост и силови тренировки би била идеална.
Заключение: EMS обучението е иновативно и идеално за мускулна стимулация. С EMS обучение можете да изградите мускули и да намалите размера на тялото си. Успехът е видим след около четири до шест седмици обучение.