Елиптичен тренажор или бягаща пътека коя кардио машина да изберете Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Нашият прясно подновен абонамент за спортен клуб, остава само да изберем адската машина, която да ни полира перфектно тяло. Защото между известната бягаща пътека (която, изглежда, е най-добрият ни съюзник за отслабване) и новото хлапе, елиптичният треньор, (който изглежда кара тялото да работи от главата до петите), сърцето ни се люлее. За да решим между тях, ние ги предизвикваме. Присъда !
Ако искам да отслабна ?
Бягащата пътека
Свързано с балансирано хранене, бягащата пътека е идеална за отслабване. Тук играе понятието за издръжливост. Наистина, усилията трябва да са умерени, но инсталирани с течение на времето. Колкото по-дълго бягате, толкова повече мускулите ви ще черпят от запасите от мазнини. Чрез увеличаване на интензивността, мускулът вече няма да черпи от мазнини, а ще използва резервите от глюкоза. Така че няма нужда да се изтощавате.
Забележка: 8/10
Елиптичният тренажор
Точно като бягащата пътека, елипсовидният тренажор дава възможност за усъвършенстване на силуета. За да намерим правилния ритъм, разчитаме на сензорите за пулс, монтирани на машините. За да намерим вашия поглед, изваждаме от числото 200 това на неговата възраст, след което вземаме 60-70% от този резултат и го правим сесия от 45 минути или повече.
Забележка: 8/10
Ако искам да натрупам мускули ?
Бягащата пътека
Това е машината идеален за укрепване на долната част на тялото, особено "предна част на бедрата, седалището и прасците", обяснява Люсил Удуърд, спортен треньор.
Забележка: 7/10
Елиптичният тренажор
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобно на бягащата пътека, елиптичният тренажор може укрепване на долните крайници.
Съветът на треньора? "Практикувано без да държите ръкавите, елипсовидният може ефективно да укрепи корема защото ние постоянно търсим баланс ".
Елипсовидният го прави също така работят ръцете и гърба, ако решите да използвате повече от ръкавите и по-малко от платформите за крака.