Ефектът от колоезденето върху организацията - BringaLap - Къде да колоездете Колоездене, туристически пътеки,
В допълнение към физическата и психическа годност, редовното колоездене също поставя основите за психично здраве.
Известни са множество разновидности на колоезденето: планински, пътни, туристически, за да назовем само най-известните. Всички имат общо, че могат да се практикуват и да им се радват, независимо от възрастта и пола.
Сигурни ли сте, че си спомняте деня, в който направихте първия си метър с колелото си? Може би за първи път изпитвате чувството „мога да го направя“. Многобройни психологически изследвания демонстрират огромната роля, която преживяванията като този играят за здравословното духовно развитие. Разбира се, освен психичното здраве, физическото колоездене е и основата на физическата и психическа годност.
Колоездене: Подобрява вашата издръжливост, помага ви да изгаряте мазнини
Ако сте елитен състезател по колоездене или завъртите педала около 6 милиона пъти годишно, вие сте далеч от него като хоби велосипедист, но с три сърдечни тренировки седмично завъртате велосипеда си поне 30 000 пъти.
Мускулите на краката ви основно участват в работата, но горната част на тялото, фиксирането на бедрата, изпъването на ръцете, врата, раменете и управлението на волана също работят с вашите мускули. По принцип мускулното напрежение в долната част на тялото ви е постоянно, но мускулът се съкращава и разтяга, но дължината на мускулите в горната част на тялото ви не се променя, но размерът на напрежението се променя.
Какъвто и жанр да карате в колоезденето, физиологичните ефекти са еднакви. Подобрява издръжливостта на сърдечно-съдовата система, прави работата на сърцето икономична, увеличава кръвоснабдяването на органите и по този начин неговото оксигениране, подобрява работата на дихателната система и метаболитните параметри, т.е. понижава нивата на мазнините в кръвта (триглицеридите), повишава защитни нива на холестерол (HDL), повишава толерантността към захар и може да бъде изброено дълго.