Ефективно и здравословно, отслабването ми; Аз съм скромен
загубих 20 кила, Кажете, че признавам, че има своя ефект и ще разгадая какво ме доведе до този резултат. Без диета или увреждане на тялото ми, а по-скоро със здравословен начин на живот.
За мен е важно направи равносметка, Никога не съм изглеждал като един от стереотипите, предлагани в медиите (което е хубаво нещо според мен) .
Затова се измъкнах от него, доколкото можах.
Не харесвам особено телевизията (особено рекламите), но съм пристрастен към телефона си и особено към някои социални мрежи.
Моят фаворит ? Instagram, най-лошото от всички в сравнението на физическия и понякога изкуствен живот.
Въпреки това винаги съм се стремял да бъда добре в маратонките ми преди всичко както в главата, така и физически.
Веднага щом отворих вратите към юношеството, винаги имах подчертана, но много тънка талия, предимство според мен.
Като истински пътуващ, хилядите стълби в парижкото метро ме правят страхотна спортсменка (шега! Шега!).
Първата ми бременност в крайна сметка беше с 20 килограма повече, а втората надхвърлих с 27 килограма (да, това е много, но не съжалявам) вероятно защото бях прикована за легло за втората ?
За да дам най-доброто на децата си, започнах да обръщам все повече внимание на съставите на козметичните продукти и много бързо на тези от диетата си. Желаещи да загубят бързо и силно наднормено тегло Исках да тествам диети и попаднах на "Тонон" ... ужасни седмици, ограничителни по желание, по-малко тегло, което се удвои при спиране на диетата (Всичко за нищо, да!) В допълнение към не знаейки какво отношение да възприемете по време на хранителна рехабилитация " нормално "(Използвайте думата" нормално "вече, което не е ли трябва да е очевидно?) .
„За мен беше станало немислимо да разпозная отражението си в огледалото,
всички ми казаха, че това тяло не е мое. "
След като срещнах този друг в огледалото, разбрах, че това, което ми създава проблем, не е моята талия, а липсата на твърдост, Бях станал в очите ми отпуснат и инертен.
Така че трябваше да действам незабавно, защото отлагането на тази цел до следващия ден само щеше да ми донесе недоволство . Tic . Tac .
Моят приятел от Instagram, когото обвиних по-горе, все още играе ключова роля, когато открих Канцлер Гацони (Обещание: той не ме познава и нямам нищо в замяна), който имаше толкова откровена и различна реч.
Той беше шокът, от който имах нужда !
Бързо приех прост принцип: 30% спорт - 70% диета
„По дяволите ?! Правя ли повече от половината работа само като се грижа за диетата си? „Да, нямах нужда от повече, за да се мотивирам.
Посочих, че той е намерил точните думи и се разпознах по-специално в тези:
„Спортувате, защото обичате тялото си, а не защото не го правите. "
„Храната не ти се обажда. Ти си тази, която тича след нея. "
„Спортът е за цял живот, а не да започне точно преди лятото. "
Едно от основните ми оправдания беше: „Спортът е скъп, не искам да ходя на фитнес и да правя каквото и да било“, става нищо, тъй като тези класове са редовни и достъпни. Отидете друг! Тази несъществуваща воля, когато трябва да напуснете къщата ми . той предлага тези уроци безплатно в Youtube. Как да кажа, в този момент нямате повече оправдания, всичко, което трябва да направите, е да го направите и да продължите.
Зеленчуците ? Юк, това не ми харесва! Нямаме нищо за нищо, реших, че няма да има нишесте без наличието на зеленчуци или система от моркови и магарета.