Как да правим диета и аюрведичен начин на живот за перфектно здраве през зимата E! News UK
Всеки сезон идва със собствен набор от здравословни проблеми - тази сурова реалност на живота е точно това, което кара повечето от нас да сменят сезоните. Няма значение дали времето е от есента до зимата или от пролетта до лятото, трябва да сте подготвени за алергии, инфекции, кожни проблеми, косопад и цял куп други проблеми.
Един от най-добрите начини да се подготвите за новия сезон и да избегнете здравословни проблеми е да регулирате начина си на живот. Това означава не само добавяне на хранителни вещества с повишена имунитет и стимулираща имунната система към вашата диета, но също така и коригиране на целия ви начин на живот, за да адаптира тялото, ума и душата ви към сезона. Такава специфична за сезона промяна в начина на живот е известна в народите като ритучария в Аюрведа.
Ритучария за всеки сезон
В случай, че не сте знаели, целият смисъл на Аюрведа е да се предотврати задържането на болестите на първо място, вместо да се опитвате да ги излекувате, щом го направят. Ето защо Аюрведа предлага два стълба за добро здраве: динчария или ежедневие и ритучария или сезонна рутина. Докато повечето хора със съзнание за здравето днес могат да имат строго ежедневие, хората най-често забравят да имат сезонна рутина или ритушария.
Основата на ритухария се крие в двойното регулиране на храната и поведението според сезоните. Това помага на тялото ви да се адаптира бързо към сезона, като същевременно предотвратява сезонните инфекции или заболявания, които да ви измъчват. Изследване, публикувано в AYU: Международен тримесечен вестник за аюрведични изследвания през 2011 г., предполага, че основните принципи на ритучария за шестте сезона (според Аюрведа) са дадени в древни текстове като Чарака Самхита. Спазването на тези препоръки за диета и поведение през всеки сезон може ефективно да предотврати заболяването през цялата година.