Ефективни ли са веригите HIIT при изгаряне на мазнини

изгаряне

Камил Тийо

Редакторът/Публикувано на 2018-09-06 19:06:26

Споделете тази страница

Фитнес индустрията изглежда непрекъснато се променя с нови моди и „гарантирани резултати“, така че може да бъде трудно да се разбере какво е просто още една точка за продажба спрямо това, което всъщност е ефективно.

Винаги ще подчертая важността на намирането на тренировка, която работи за вас и ви тласка напред, към вашите цели.

И така, ето една статия, която обяснява ефективността на HIIT схемите! (И не забравяйте да разгледате 12-минутната тренировка, която предлагаме в края на статията!)

Вериги за изгаряне на мазнини срещу кардио

Най-важните разлики между веригите HIIT и традиционните кардио упражнения включват:

  • Продължителността
  • Интензивността
  • Честота
  • Видът на движението

Кардио сесиите обикновено се състоят от повтарящи се движения от същия тип упражнения с постоянна интензивност.

Fat Burning Circuitry (HIIT) включва разнообразие от различни движения, които могат да включват кардио дейности.