Едно проучване подкрепя l; физическата активност като превантивна стратегия срещу депресията

Изследването подкрепя физическата активност като превантивна стратегия срещу депресията

проучване

Изследователите наскоро потвърдиха идеята, че редовната физическа активност не само намалява интензивността на симптомите на депресия, но също така действа като превантивна мярка за хората в риск.

Може ли депресията да се лекува с физическа активност? Много изследвания показват връзки между по-високо ниво на физическа активност и а по-нисък процент на депресия, полезна връзка, спомената по-специално от Santé Publique France. Последният потвърждава, че фактът, че практикувате редовно, но умерено един или повече аеробни физически дейности (бързо ходене, бягане, колоездене, плуване, гребане ...) помага за намаляване на симптомите на лека до умерена депресия и предотвратяване на тяхното повторение. И сега изследователи от Масачузетската болница твърдят, че това е и истинска превантивна мярка за депресия.

„Използвайки генетични данни, открихме доказателства, които са важна практика физическа дейност може причинно да намали риска от депресия “, казва професор Кармел Чой, автор на доклада. Техниката, използвана в изследването, наречена Менделова рандомизация, включва използване на варианти на гени за изследване на ефектите на негенетичен фактор. Изследователите разгледаха резултатите от две проучвания: първото се основава на доклади, докладвани самостоятелно физическа дейност от 377 000 участници и втората за отчитане на сензори за откриване на движение, наречени акселерометри, носени на китките на повече от 91 000 участници.