Една година след раждането излишните килограми все още има за 34 жени!
Много от нас е трудно да загубят малкото излишни килограми натрупани по време на бременност. Една година след раждането те все още присъстват за три четвърти от жените. Това при всички случаи е изненадващият резултат от проучване, публикувано в списание "Акушерство и гинекология", специализирано по темата. Това също така настоява на факта, че значителен брой жени достигат доста значително ниво на наднормено тегло, дори затлъстяване, след раждането. За по-голямата част от жените обаче това не би надвишило четири килограма годишно след бременността. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете излишъка.
→ По време на бременност:
Експертите в областта съветват бъдещите майки да внимават с диетата си по време на бременност и да не „ядат за двама”, както често чуваме. Ако не надвишите 12 кг и да ядете само 400 повече калории на ден, изглежда, че са правилни стъпки, за да стигнете дотам.