Отслабнете с тези 5 метода!
Искате ли да отслабнете без разочарование и йойо ефект? Ето няколко метода за отслабване, които превръщат диетата в чисто удоволствие!
Той трябва да съдържа много протеини, които ще ви държат гладни до 11 ч. В менюто имате:
1-2 сандвичи от пълнозърнест хляб
1 супена лъжица органичен шоколадов намаз с ядки и лешници
1 парче козе сирене
1 соево кисело мляко
1 празничен плод, който се променя всеки ден.
В началото на сесията оставете се в ръцете на масажиста за дрениращ масаж, който ще се отърве от закръгленост и целулит, а след това го помолете да работи с мускулите ви в областите, които ви интересуват. След час ще бъдете тонизирани, отпуснати и по-леки.
Спорт на гладно
По-добре 25 минути упражнения няколко пъти седмично, отколкото една дълга сесия. За да се възползвате максимално от физическата активност, трябва да изпиете неподсладена напитка непосредствено преди да започнете и би било най-добре да практикувате спорт, без да ядете 5 часа преди това. След натоварване мускулът продължава да работи, така че би било по-добре да избягвате сладкиши, за да не спрете липолизата.
Изневерете на „врага“ с полезни мазнини: два юмрука с ядки, сурови и органични бадеми. Те са по-добри от шоколадовите блокчета. Мазните мазнини са вкусни и насърчават елиминирането на мазнините, поради богатото им съдържание на аргинин.
Парените или сурови зеленчуци получават празничен въздух благодарение на соса, приготвен от зехтин и балсамов оцет. Японски изследователи установиха, че мишките, хранени с оцет, имат 10% по-ниска мастна маса от останалите.