Един размер дрехи за две седмици - Отслабнете евтино и здравословно! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
| Интересувате ли се как можете да поддържате своето физическо и психическо здраве? Разгледайте страницата за здраве на страницата на жените! KATT IDE! |
Не е изминала седмица от избухването на икономическата криза, когато бяха направени първите прогнози, че ако живеем с по-малко пари, ще наддадем. По-евтина храна, по-лошо качество, много мазнини и захар. Това ще ни задоволи, тъй като здравословната храна е скъпа. Първо ще се откажем от него. Дългогодишното възражение, че диетата е безценна, така че който не иска да руши, дори не иска да отслабне, дори не си струва да се споменава. Вместо това ето диета, с която можете да отслабнете, като се храните здравословно и харчите възможно най-малко пари. Следвайки съвета на нашия експерт, можете да свалите два килограма за две седмици, т.е. размера на роклята, без да гладувате и да нарушавате семейния си бюджет.
Купете разумно!
С нашия редовен диетолог, диетолог Ерика Кис, влязохме в една от големите вериги хипермаркети, за да получим всички храни, от които се нуждаем, за да спазваме диетата си. Трябваше да тръгваме няколко пъти, защото не купувахме пресните стоки едновременно, но не харчехме повече от пет хиляди форинта седмично. Спестихме, без да се възползваме от промоциите, тъй като поставихме в кошницата продуктите на собствената марка на магазина, най-простия хляб, по-евтиното, но не по-малко ценно месо и риба. На следващите няколко страници можете сами да видите хранителните стойности на десет наистина евтини храни. Нека започнем с яйцата!
| Ако не искаме да се откажем от качеството, но тъй като искаме да харчим по-разумно поради кризата, винаги сравнявайте цените за килограм на различни марки, а не тези, които се предлагат на опаковки, които могат да имат различно тегло.! |
"Грешите, че го избягвате, защото трябва да увреди черния дроб." Той просто стимулира жлъчния мехур да функционира, като по този начин помага за разграждането на мазнините - потвърждава нашият експерт. - Трябва само да го избягвате,
ако имате камъни в жлъчката и гладът Ви се предизвиква от консумация на яйца или висок холестерол. Във всички останали случаи тя е много полезна: източник на протеини, желязо, калций и витамин А и не е една от безценните съставки.
Имаме пълното право да добавяме бобови растения (навремето ги наричали месни ястия на бедните), пилешко, цвекло, зеле в списъка за пазаруване на пестелива диета. Менюто ще бъде по-скъпо, въпреки че ще бъде по-питателно, ако изберем местно отглеждани сезонни плодове. За съжаление напразно чакахме те да са по-евтини от ябълки, банани, киви, това не се случи.
Преди да се отправите към магазина, открийте каква стойност крие първите 10!
Ценни материали
Витамин С в портокалите, кверцетин в ябълките (много биофлавоноиди с полезни ефекти),
калий в бананите: много ценни хранителни вещества на ниски цени.
Можем да купим сезонни плодове по-евтино от това, ако намерим кампания „вземи си сам“.
Ниско съдържание на натрий, вкусни вкусове
Изрязаната шунка, която избираме, съдържа по-малко натрий (отговорен за задържането на вода) от останалите, с 506 милиграма на 10 дека, но със съдържание на месо 80%. Другата причина да попадне в чинията ни е цената. Неговият килограм е само 2910 HUF.