Джинджифилът и цитрусовите плодове по корем ви помагат!
Летният сезон наближава и за плосък корем и стегнати задни части жените тичат във фитнеса или започват драстични диети. Тези методи обаче са безполезни и кг не изчезва, ако хормоналният баланс е нарушен.
Известният кардиолог и водещ на "Шоуто на доктора Оз" Мехмет Дженгиз Оз, в едно от телевизионните издания на американското шоу, сподели с обществеността 3 удивителни тайни, които ускоряват хормоните за изгаряне на повече калории.
1 Вземете детокс, преди да започнете отново
Преди да започнете режим за отслабване, уверете се, че черният ви дроб е прочистен и работи с пълна сила. За целта направете режим на детоксикация, който ще освободи храносмилателния ви тракт, ще балансира хормоните и ще започне метаболизма.
През този период е задължително да се откажете от тютюнопушенето, алкохола, мазнините, въглехидратите и химикалите. Най-добре би било да имате диета, богата на фибри, витамини, растителни протеини и задължително да пиете 2 литра вода.
Детоксикираща вода с джинджифил, от Doctor Oz
Метаболизмът работи по-добре и клетките на тялото се обновяват по-лесно в хидратирано тяло. Пийте колкото се може повече течност. В допълнение към 2 литра вода, пийте неподсладени чайове, а детокс водата от Doctor Oz ви помага да изгаряте мазнините по-бързо.
Необходими са ви литър вода, половин лимон, прясно настърган джинджифил и червен пипер на прах. Тази смес трябва да се консумира през деня, между храненията, поне 15 минути преди хранене и един час след това.
2 Подходящи решения за упорити мазнини
Всяка част от тялото може да напълнее благодарение на определени хормони. Ето защо е добра идея да разберете кой хормон е по-мързелив или твърде бърз и какво трябва да промените.
Корема и бутове по корема
Ако сте склонни да събирате „спасителен круг” около корема си, може да сте прекалено емоционални и да имате разстройство на кортизола (хормона на стреса). Трябва да се опитате да ограничите хормоните си, като консумирате индийски босилек, спанак, цитрусови плодове, горчив шоколад и ядки. Продуктите могат да се консумират под формата на сокове, чайове, салати и др.
Мазнини по ханша, бедрата и дупето
Ако сте женствена и бедрата ви растат най-бързо, може да имате твърде много естроген. Яжте броколи, зеле, карфиол, брюкселско зеле и други кръстоцветни, за да се отървете от излишните килограми.
Дебел по ръцете и гърдите.
Обемната горна част на тялото, ръцете, гърдите, шията може да скрие проблем със секрецията на инсулин.
Опитайте конюгирана линолова киселина (CLA), ако нямате сърдечно заболяване и диабет. В естествената му форма можете да го намерите в говеждо и някои сирена.
3 Яжте добре протеини и мазнини
Д-р Оз има основен принцип, който той препоръчва за здравословна и балансирана диета: за всяка порция въглехидрати консумирайте двойно повече добри мазнини и протеини.
Най-добрите храни за хормонална стабилизация и диета за отслабване са: нар (намаляват ефектите на естрогена, съдържат естествени антиоксиданти и противовъзпалителни средства), елда (регулира нивата на инсулин и кръвна захар), сухо червено вино (каберне совиньон или сира достатъчен прием на флавоноиди и ресвератрол) и "зрели соеви зърна" (соя, напоена с вода и след това варена, докато има мазна текстура и вкус на орехи).