Радостта, помирението и прошката укрепват имунната система!
В източната култура хората са медитирали още преди 2500 години и този вид религиозна практика е трансформиран няколко пъти, но все още може да бъде намерен в живота на западното общество днес.
Настъпи радикална промяна през 80-те години, когато Джон Кабат-Зин биолог и инструктор по йога разработи нов вид протокол за медитация, наречен „бдителност“ (на френски, пълно осъзнаване, присъствие). Тази поредица от упражнения позволява постепенно усвояване на техники за медитация в продължение на осем седмици.
„Този подход ни позволи да се адаптираме към западните обичаи и в същото време позволи на медитацията да навлезе в областта на научните изследвания, което доведе до благоприятни резултати. След като ползите от медитацията са научно доказани, те са широко въведени в медицинските, болничните и здравните системи. След като получи „медицинската гаранция“, разширяването на медитацията беше улеснено и в образователната и организационната сфера “, обяснява той. Лора Мария Кожокару психолог, президент и основател на INLPSI.
„В моментите от живота, когато казваме, че сме стресирани, всъщност друга част от хипоталамуса е активирана и заета със самозащита. Надбъбречните жлези отделят адреналин, което предизвиква реакция от типа „бий се или бягай“. Симпатиковата нервна система е отговорна за генерирането на отговора. Окситоцинът намалява секрецията на цитокини, индиректно инхибира секрецията на ACTH (адренокортикотропен хормон) и инхибира амигдалата, причинявайки страх, безпокойство и безпокойство да предизвикат реакция „бий се или бягай“, обяснява той. Лора Мария Кожокару психолог.