Джереми Буендия
Г-н Олимпия МЪЖКА ФИЗИКА 2014, 2015 и 2016
Джереми Буендия може да не е роден в стаята за тежести, но ако се вгледате внимателно в неговия опит в този спорт, може да мислите така. Баща му, който беше много свързан със спорта и го практикуваше с голяма страст, разбира се, винаги водеше малкия Джереми със себе си на тренировка. Така беше и за Джереми Буендия да бъде напълно нормален с баща си в стаята с гири. Дисциплината и любовта към тежестите и гирите вдъхновиха и впечатлиха Джереми още в началото. По време на гимназията го донесе Джеръми Буендия Но след това първо към футбола, където той отпразнува успехите си като изключителен бекбек. Поради дискова херния на шийния прешлен и в долната част на гърба обаче футболната кариера не приключи. Джереми беше привлечен към етапа на културизма на 17-годишна възраст, където спечели общата победа в тийнейджърската дивизия на шампионата Contra Costa 2010.
В този момент самият Джереми осъзна какво е истинското му спортно призвание.
"Няма по-добро чувство от това да постигнете нещо с това, което правите всеки ден със сърце и душа, ден след ден, месец след месец, година след година."
За да цитирам Buendias:
"Единственият човек, който може да ме спре, съм аз - и това няма да се случи, поне не за много дълго време."
Знаем какво означава това за тази година. От само себе си се разбира, че Джереми Буендия ще се състезава отново на изборите за Мистър Олимпия за мъже през 2016 г. и ще бъде отбелязан от нас като един от най-добрите фаворити.
В момента Джереми Буендиас помага Evogen Nutrition по договор. Изпълнителният директор на Evogen Nutrition Хани Рамбод също става професионален създател в спортните среди призовани, което може да се отдаде на способността му като треньор. Хани Рамбод вече е създал няколко победители на г-н Олимпия. Evogen Nutrition принадлежи към абсолютните компании от висок клас в сектора на добавките, тъй като компанията знае точно колко важна е отличната хранителна добавка за най-добрите спортисти чрез Rambod. "От елита за елита" . Хранителните добавки Evogen се характеризират със своите висококачествени и ефективни съставки, които всеки силов спортист, който вече е тествал Evogen Nutrition, може да потвърди. Отзивите от нашите клиенти също потвърждават това. Това става много ясно, че Хани Рамбод дава на Джереми Буендия сложен генерален план за обучение, хранене и добавки.
Любими добавки от Jeremy Buendia
Допълнение от 18 септември 2016 г .: Джереми Буендия става Мистър Олимпия 2016 мъжка физика
| Понеделник | Рамене и тежка коремна тренировка |
| Вторник | Гръбни и странични коремни мускули |
| Сряда | Бицепс и прави кореми |
| Четвъртък | Прекъсване |
| Петък | Гърди и рамо |
| Събота | Прекъсване |
| Неделя | Крака (плиометрия) |
План за обучение на Джеръми Буендия
The План за обучение от Джереми Буендия е в подготовка за състезание като изборите за Мистър Олимпия мъжка физика в Лас Вегас комбинация от силови тренировки и тренировки за издръжливост, за да се насочите още повече от последните запаси от мазнини. Джереми тренира с тежести 5 пъти седмично и издръжливост 6 пъти седмично, при което Джереми Буендия не трябва да прави кардио тренировки с часове, като бягаща пътека, колело или кростренажор, а свеж и силно интензивен 20-минутен HIT блок. Предимството на такова обучение, точно както при интервалните тренировки, е, че тялото не свиква с напрежението, а се предизвиква отново и отново и сърцето трябва да изпомпва много бързо.
| Понеделник | HIIT степер (20 минути) |
| Вторник | Стационарно състояние (25 минути) |
| Сряда | Прекъсване |
| Четвъртък | Бягаща пътека (20 мин) |
| Петък | HIIT степер (20 минути) |
| Събота | HIIT степер (20 минути) |
| Неделя | Плиометрия (20 минути) |
Джереми Буендия Хранене
The Хранителен план от Джереми Буендия преди състезанията му, както при почти всеки състезател, е много слаб, с доминиран протеин, но със здравословни въглехидрати. На закуска има малка порция плодове под формата на боровинки и зеленчуци като аспержи, които в същото време имат дехидратиращ ефект. Въглехидратите идват от сладки картофи и изборът на протеинови източници е различен. Джереми Буендия предпочита пилешки гърди, постно телешко пържола и риба като доставчик на протеин. Тилапия е вид костур и осигурява на Джереми важни аминокиселини. Топ Сирлуин е пържола от задната страна на кравата. Че приема добавките от Evogen Nutrition използва се разбира се от само себе си.
170 г пилешки гърди без кости, без кожа
ПОСЛЕДВАЩА РАБОТА
ХРАНА 4 (ПОСЛЕДНО ОБУЧЕНИЕ)
170 г пилешки гърди без кости, без кожа
Jeremy Buendia - Mr. Olympia 2016 Подготовка за обучение, тегло, хранене
Надяваме се тази статия да ви е харесала и очакваме вашите предложения и коментари. Ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте да ги зададете тук.
Вашият екип American-Supps.com
Коментари 2
Джереми Буендия е наистина стръмен. Мисля, че той печели „Мистър Олимпия 2016“ за мъжка физика