Две на ден ще са достатъчни

По този начин можете да отслабнете по-добре

От дълго време в „индустрията“ на диетите съветът, че пет или шест малки хранения на ден е най-добрият начин да отслабнете и да контролирате глада.

които консумират

Създадено: 02 юли 2013 09:43
Променено: 4 юли 2013 г. 17:20

Изследователи от Института по клинична и експериментална медицина в Прага, водени от Хана Кахлеова, показват, че пациентите с диабет тип 2, които консумират две обилни ястия на ден, губят повече от тези, които консумират шест по-малки хранения на ден с общо същия брой на калории.

Представени на конференцията на Американското общество за диабет, 54 участници спазваха две диети в продължение на 12 седмици: шест мини-хранения на ден или две обилни хранения на ден. И двете диети съдържат общо еднакъв брой калории и двете диети намаляват дневния калориен прием на участниците с 500 калории. Резултатите показаха, че пациентите с диабет тип 2 в експеримента са отслабнали в резултат на двата диетични метода, но докато тези, които консумират две хранения на ден, са отбелязали 1,23 точки от индекса на телесната си маса (ИТМ), тези, които консумират шест малки хранения, са отбелязали само 0, 82 точки.