Две мощни оръжия срещу наднормено тегло - над 30! Бебета, малки и големи

След трети-четвърти X излишните килограми продължават да пълзят все повече и повече, пълзейки незабелязано. Законно ли е вече да наддавате след определена възраст?

Относно основите на здравословното, трайно отслабване д-р. Говори човешкият физиолог Золтан Керестени.

Защо панталоните ще бъдат тесни?

мощни
Трябва да приемем, че с течение на времето количеството енергия, необходимо за осигуряване на метаболизма - тоест основните жизнени функции като сърдечна функция, дишане, нервна функция - непрекъснато намалява. Следите от процеса, протичащ вътре в нас, се появяват и отвън. За съжаление, с непроменени хранителни навици, коремите ни ще стават все по-закръглени, „плуващата гума“ ще расте и ще забележим изпъкнали мастни възглавнички на все повече и повече места. Това обаче не означава, че след много X вече не можем да бъдем тънки, хубави и годни. Решението обаче в никакъв случай не е драстична диета за недостиг на хранителни вещества и витамини, която в дългосрочен план води само до йо-йо ефект.

Има две „оръжия“ срещу наднорменото тегло: редовни упражнения и правилно хранене

Най-важните фактори, влияещи върху метаболизма, са възрастта, полът, диетата, физическата активност и удоволствието. Борбата с излишните килограми означава и стремеж към здравословен начин на живот, поради което, разбира се, за да се избегне наднорменото тегло, не трябва да се гради на стимулиращите ефекти на метаболизма на кофеина и никотина. Редовните упражнения и правилното хранене са най-доброто оръжие срещу остаряващите мастни накладки.