Dukan Diet Recipes - безплатно като PDF изтегляне
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Тук ще намерите безплатни рецепти за "диетата на Дюкан" като PDF изтегляне. Тъй като диетата на Dukan, фокусирана върху протеините, е разделена на четири различни фази, ние сме съставили правилните рецепти за всяка фаза.
Освен това направихме следната структура на менюто:
- закуска
- Обядвам
- вечеря
Разбира се, тази колекция от рецепти на Dukan непрекъснато се разширява.
Надяваме се да ви е приятно да готвите!
Тук се връщате към основната категория диетични рецепти, където можете да намерите 10WBC рецепти и много други Рецепти без въглехидрати някои от които са подходящи и за Dr. Dukan Diet са подходящи.
Интервю с д-р Пиер Дюкан
като PDF изтегляне
www.libri.de
Диета Рецепти на Дюкан Фаза 1:
Рецепти за фаза на атака или фаза на атака
Първата фаза на диетата на Дюкан принадлежи към най-тежката фаза, тъй като мазнините трябва да бъдат поставени радикално на мястото си тук. Тази първа фаза не трябва да трае повече от 10 дни, през които можете да отделите до 3 килограма чиста мазнина. Освен това всеки ден трябва да се ядат 1,5 супени лъжици овесени трици. Можете да намерите няколко тук Рецепти за първата фаза на диетата на Дюкан подходящ:
Диетата на Дюкан:
Тайната на французите за отслабване
Можете да намерите и тук
Безплатна проба за четене с директория с рецепти,
За съжаление няма рецепти
в пробата за четене:-(
www.amazon.de
Идеи и информация за овесените трици Dukan
и идея как да се направи палачинка Dukan от нея
По темата
www.lifepr.de
Статии и идеи за протеинов хляб Dukan
В тази статия от
Обява за град Кьолн
www.petralinne.de
Обяд за P1 от диетата на Дюкан
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Рецепта на Dukan с кайма
вкусна гювечка от кайма с броколи или карфиол
в тази рецепта
missmarmaladestreich.blogspot.de
Рецепта за пица Дюкан
обаче в това
Видео говори повече за това ...
www.youtube.de
Dukan Chili con Carne рецепта
като видео за готвене у дома
www.youtube.de
Рецепта за закуска за P1 от диетата dukan
Видео рецепти за
Кисело мляко с овесени трици Dukan
www.youtube.de
Хляб Dukan рецепта
като видео инструкция
www.youtube.de
Рецепта на Дукан за седмицата (остаряла)
Тук ще намерите различна рецепта всяка седмица
За съжаление от август 2015 г. няма архив с рецепти
и колекцията от рецепти на Dukan за тези ежедневни рецепти са прекратени
Рецепти за диета на Дюкан Фаза 2: Фаза на натрупване или фаза на кръстосване
Втората фаза на диетата на Дюкан е малко по-спокойна от първата фаза. В тази фаза са разрешени значително повече храни и особено зеленчуци, за да се възстанови витаминният баланс и минералите в организма след първата фаза или да се поддържат стабилни. Доматите, краставиците, чушките и салатите са разрешени, но нишестените зеленчуци (които следователно съдържат и много въглехидрати) като картофи или боб все още са абсолютно табу! Тази фаза не е толкова агресивна, колкото първата фаза и следователно може да се проведе много по-дълго, докато се достигне желаното тегло. Дори Dr. Предложените от Дюкан 3 месеца следователно не представляват проблем от здравна гледна точка, стига по-слабото аз да упорства. Тук ще намерите Рецепти за втората фаза на диетата на Дюкан:
Скариди със салата от цикория,
и класическата закуска Dukan:
Рецепта за вафли Dukan, приготвени от овесени трици
От страница 27 в тази безплатна колекция от рецепти
Като PDF изтегляне
www.pirmasenser-zeitung.de
Рецепти за диета на Дюкан: основно ястие
Рецепта на Dukan за вегетарианци
пикантни тиквени зеленчуци а ла Dukan
горещо вкусно и със зеленчуци
www.umstellung.info
Рецепти за диетичен десерт Dukan
Шоколадови бисквитки Dukan
вкусна рецепта като междинна закуска между тях
за фазата на развитие на PG
www.chefkoch.de
Рецепти за торта Дюкан
Популярният Чийзкейк Dukan
е сочен и вкусен
към рецептата
точно като невероятно вкусната Мляко нарязана торта
който ви кара да искате да диета
www.bloglovin.com
Рецепта за швейцарско руло Dukan да се пекат
Дали бисквита или пандишпан
Във всеки случай можете да намерите видео рецептата тук
www.youtube.de
Рецепти за диета на Дюкан Фаза 3: Фаза на стабилизиране или фаза на консолидация
Поздравления, когато достигнете 3-та фаза, очевидно вече имате желаното тегло с Dr. Дюкан стигна! Много добре!
Сега става въпрос за предотвратяване на страховития йо-йо ефект. Следователно трябва да поддържате теглото си възможно най-малко и постепенно да включвате други храни като плодове, твърдо сирене и от време на време тестени изделия и хляб във вашето ежедневие.За всеки килограм, който сте загубили през предходните две фази, трябва да останете във фаза 3 за една седмица. Ако сте загубили общо 10 килограма с диетата на Дюкан, третата фаза сега трябва да продължи 10 седмици, за да се предотврати постепенното напълняване.
Тук ще намерите Рецепти за третата фаза на диетата на Дюкан:
Пица с кайма без тесто
Ниско съдържание на въглехидрати и подходящо за диетата
www.chefkoch.de
Лайм желе а ла Дукан
направен от нискомаслено кварково кисело мляко желатин
и разбира се липи
www.chefkoch.de
Ястие с паста с юфка Dukan Konjac-Shirataki
Вкусно ... не винаги трябва да е болонезе ...
Прессъобщение с рецепта
Можете да вземете юфка Konjac Shirataki онлайн тук
Рецепти за диета на Дюкан Фаза 4: Фаза на стабилизиране
По принцип, 4-та фаза формира края на диетата на Дюкан, като 4-та фаза трябва да остане постоянен статус. На този етап отново са разрешени всички храни, с Dr. Пиер Дюкан приема по-съзнателно боравене с храна в тази фаза и допълнително препоръчва хранене ден след фаза 1 веднъж седмично. Това звучи драматично, защото диетата се превръща в постоянна част от живота, но ако погледнете рецептите от първата фаза, бързо ще видите, че не би трябвало да е проблем да приготвяте едно от тези ястия веднъж седмично в четвъртата фаза.
Първи списък и
друг списък
с разнообразни рецепти
които са подходящи за диетата на Дюкан.
www.chefkoch.de
Можете също да намерите такъв тук
Dukan списък с хранителни стоки като PDF изтегляне
Можете да ядете всички тези „позволени“ храни
Използвайте вашите индивидуални рецепти на Dukan
www.gu.de
Звезди и диетата на Дюкан
В заключение бихме искали да ви дадем още няколко звезди, които вече успешно са използвали диетата на Дюкан:
- Кейт Мидълтън
- Пипа Мидълтън
- Пенелопе Крус
- Дженифър Лопез
- Никол Кидман
- Жизел Бюндхен