Долу черупката! 5

11 сутринта: сутрешната програма от вчера. станахме, изстъргахме се заедно, до пекарната, да закусим за децата, да дадем по-малката в лагера, да се приберем вкъщи големия сладолед, който ядох малини. Hupps 160 kcal, 300 g малини отново.

долу

Половин седмица вечер: Вечерях, което беше същото като вчера. Остана половин торба зеленчуци, сега и аз го направих, сложих малко котлети и коса. Това е краят на ежедневното меню, той идва в края на запис както обикновено. Утре планирам да запаря пилешки бутчета, мисля, че джинджифил, но може да бъде само със зелени подправки, по дяволите. Ще видя. Както и да е, това ще бъде пилешко бутче, защото го купих .

10 вечерта: Накрая излязох да джогирам четвърт до девет. Там, яжте по дяволите от кашлица, която духа в носа. Преминах 8 км. Буквално се борех, някъде във въздуха, някъде в хартиената кърпа, някъде при изкачването, да се движа поне малко по-бързо от ходенето ... И имах разстоянието. Нека оставим резултата от времето, понякога можех да скачам на едно място, имитирайки бягането, сякаш съм охлюв. Но разстоянието свърши. Затова го направих в духа на позитивното мислене и завърших 🙂