Същите, но различни (Ден 0

Новата 90-дневна програма започва утре, с подарък студийна фотография в края. Вече давам подаръка на себе си, за радост от моя 35-и рожден ден. Нашето мото: по-добре късно, отколкото никога:)))

различни

Какво ще бъде различно от първата програма?

На първо място, надявам се, че раздялата на син и никоя друга случайна сърдечна разбивка няма да се промъкне през тези 3 месеца, много съм оптимист, основите са добре, като се има предвид, че в момента няма приятели или безплатна валентност:)
Второ, регистрирам храна и спорт от самото начало, така че ако теглото ми започне отново да стагнира, ще бъде по-лесно да открия грешката.
Кая: вместо обичайните основи на lifetil (т.е. по-скоро с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини), вместо предварително написана диета, ще направя мозайка, закуски, десет часа, обеди и закуски ще се променят. Няма какво да избирате: шунка, пиле, риба, говеждо месо, яйчен белтък, извара, понякога кефир, кисело мляко, зеленчуци с нисък ГИ, ориз, овесени ядки, кисели краставички - това е кръгът. Вечерята винаги ще бъде соево мляко + воднисти бавно усвояващи се протеини.