Доклад за опит Ето как Керстин е свалил 30 килограма за една година - принципът Палео
Споделете тази статия на:
Керстин е свалил впечатляващите 30 килограма с Палео за една година!
В това интервю тя разкрива как го е направила, какво я мотивира и защо Палео е най-ефективната форма за постигане на желаното от нея тегло.
Интервю с Керстин М. за вашия успех благодарение на Палео
На първо място, бих се интересувал кой си и какво правиш? Моля, дайте ни малко представа за вашия човек. Как изглежда един ден от живота на Керстин М.?
От една страна, аз съм майка на три деца (2,4,6), което всъщност е работа на пълен работен ден, а от друга, вече 5 години управлявам малък независим етикет за пришити и избродирани детски предмети и фирмени бродерии. Освен това се опитвам да тичам поне 4 пъти седмично или да ходя във фитнес студиото и разбира се да готвя, да живея и да представя страстта си Палео. Не ми омръзва 🙂
Какъв беше вашият стимул да се справите с палео диетата?
Керстин М., огромен успех в отслабването благодарение на Палео
За мен най-големият стимул беше да отслабна, това е единствената причина да започна Палео тогава!
Вие сте изпитали вашата лична еволюция с Палео. Разкажете ни кога и как за първи път сте влезли в контакт с Палео?
Започнах с ниско съдържание на въглехидрати през януари 2015 г. След това прочетох бързо PALEO във група във Facebook и след това просто го потърсих в гугъл. Принципът веднага ми допадна и след това някак си опипах пътя. Зърна, захар и готови продукти не ми беше точно трудно да пропусна, но млечните продукти. Тогава просто ги оставих един по един.
Имаше ли ключов личен момент за вас? Какъв беше този момент?
В този момент ТРЯБВА да спомена абсолютно Палео групата във Facebook. Показвах редовно снимките си с храна в тази група и постепенно забелязвах: „Хе, хората от тази група мислят, че е чудесно това, което правиш“, така че това беше стимулът да продължавам, никога да не се отказвам и тази група вече е една ОГРОМЕН мотиватор за мен! Ee, наистина ми харесва да мотивирам други хора, да се увличам и да им показвам колко невероятно вкусен може да бъде Палео!
Какви са вашите текущи цели с палео диетата?
В момента не преследвам никакви реални цели, Палео се превърна в моето ежедневие. С Палео се чувствам във форма, здрав и пълен с енергия. Никога не искам да се откажа от това страхотно, изцяло ново отношение към живота за мен. Цял живот съм се борил с наднорменото тегло и съм бил тормозен толкова много през ученическите си дни, че дори съм напуснал училище заради това. Продължи така. Купуването на дрехи винаги е било катастрофа за мен! Пренебрежителни погледи и от други хора. Сега много обичам да се гледам в огледалото, обикалям да пазарувам, просто да се радвам на живота. Имам много власт и съм на твърдо мнение: Ако искате нещо, можете да направите всичко!
Кой е най-често срещаният палео въпрос, който ви задават? (Какво отговаряте на този въпрос)
Всъщност е по-скоро твърдение, когато обяснявам на някого Палео: „О, не можеш да ядеш нищо, което има добър вкус! Не бих могъл без хляб и тестени изделия! “След това изваждам мобилния си телефон, отварям папката си с моите снимки и след това питам, развеселен: Това изглежда ли като отказване?.
Какви ползи лично виждате в палео диетата? (във връзка с други диети)
НЕ гладувам и ям "истински" храни! Не бройте калории, не претегляйте нищо и най-важното - научете се да слушате тялото си!
Какво е най-голямото предизвикателство за вас при прилагането на палео диетата?
Най-голямото предизвикателство от всички е ежедневната борба със съпруга ми, който всъщност не ме подкрепя в тази посока и винаги „глупава“ поговорка за храната ми. Живея в Палео от 1 година и също така готвих два пъти в продължение на 1 година. Веднъж за мен и веднъж за семейството ми.
Кои предразсъдъци ви дразнят най-много при палео диетата?
Особено ме дразни предразсъдъкът да наричаме Палео месна диета и всички медии, които представят Палео като такъв. Ям много, много по-малко месо от преди. Избирам месото си много внимателно. Моето палео ВИНАГИ се състои от много зеленчуци, яйца, умерена риба и месо, малко плодове и малка шепа ядки!
Освен диета, има ли други аспекти на здравето за вас? И ако да, какви биха били те?
Определено спорт и много упражнения!
И накрая, бих искал да знам вашата любима рецепта?
Моята абсолютна любима рецепта определено са любимите ми бананови палачинки, просто защото са толкова прости и каква диета е разрешено да се ядат банани. Ябълкови филийки, ядки или пресни плодове, пържени в кокосово масло, са вкусни!
Винаги обичам да препоръчвам рецептата за:
Кули от манго от авокадо от сьомга с портокалов дресинг
Харесвам тази рецепта толкова много, защото е страхотна комбинация от сърдечен и плодов и разбира се малка бомба, направена от добри мазнини!
Тук можете да намерите рецептата на принципа на Палео: