Предотвратяване на наднорменото тегло Рискът от диабет се увеличава с всеки килограм
Предотвратяване на затлъстяването: Рискът от диабет се увеличава с всеки килограм
- Захарта е често срещано заболяване: почти всеки десети германци ще развият диабет тип 2 в даден момент от живота си.
- Причината за това често е наднорменото тегло: с всеки допълнителен килограм рискът от диабет се увеличава, предупреждава Германското общество за диабет.
- Здравословната диета, ежедневните упражнения и отказването от лоши навици помагат за превенцията.
Почти всеки четвърти възрастен в Германия е с наднормено тегло. Но с всеки килограм твърде много, рискът от диабет тип 2 се увеличава, предупреждава Германското общество за диабет (DDG). Индексът на телесна маса (ИТМ) над 30, по-специално, увеличава риска от диабет. ИТМ е лесно да се изчисли: вие разделяте телесното си тегло в килограми на височината си в метри на квадрат. Тъй като възрастта също играе роля, е полезно да използвате калкулатор на ИТМ.
Причината, поради която някои хора са по-склонни да развият диабет, отколкото други, може да се дължи на нископрагова възпалителна реакция в мастната тъкан, според DDG. Последицата от това може да бъде дори нарушен механизъм на ситост. За да се прекъсне този порочен кръг на лошо хранене и патогенни метаболитни процеси, начинът на живот по отношение на диетата и упражненията трябва да се подобри.
ПО ТЕМАТА
Как новите лекарства трябва да помогнат при диабет
Променете навиците и начина на живот
Германската фондация за диабет има десет полезни съвета, които ще ви помогнат да се откажете от старите навици: