Доказаните ползи от спирулина могат да ви помогнат

Полезна за организма, спирулина е водорасло с много хранителни вещества. Това защитава сърцето и списъкът с предимствата не свършва до тук.

спирулина

Пълна с хранителни вещества

Една супена лъжица спирулина съдържа 4 грама протеин, витамини (В1, В2, В3) и минерали (мед, желязо, магнезий, калий и манган). Освен това има само 20 калории и 1,7 грама смилаеми въглехидрати.

Той е антиоксидантен и противовъзпалителен

Тези свойства на спирулината се дават от същия компонент, който й придава зелено-синия цвят, т.е. фикоцианинът. Това се бори срещу свободните радикали.

Намалява лошия LDL холестерол

Според скорошно проучване на 25 души с диабет тип 2, които ядат по 2 грама спирулина на ден, учените установяват, че лошият холестерол е понижен при тези хора. Освен това, според друго проучване, консумирането на един грам спирулина на ден намалява нивата на триглицеридите с 16,3% и лошия LDL холестерол с 10,1%.