Дисоциирана диета 111 - Отслабване, гарантирано от лечението за дисоциирано отслабване 111

»Искате ли да спазвате диета, но не искате да се откажете от никоя група храни? Тогава дисоциираната диета 111 е най-добрият вариант. Това е не само диета за отслабване, но и хранителен навик, основан на теорията за баланса: не можете да смесвате продукти, които не са съвместими.

»Ще обясня как действа дисоциираната диета, така че да я знаете и да я интегрирате в ежедневието.

Какво е дисоциирана диета

»Дисоциираната диета е не само диета за отслабване, но и диета, която предполага, че храносмилателната система не абсорбира протеини, мазнини и захари, ако те се съдържат в дадена храна. Ако тези храни се приемат заедно, хранителните вещества стават мазни за тялото ни.

»Следователно акцентът върху дисоциираната диета е рационалното разпределение на хранителните вещества; тоест можем да консумираме всички групи храни, но следвайки строги правила, за да знаем коя от тях може да се комбинира и коя трябва да се консумира отделно.

Разделяне на храна

»Тя се основава на теорията за баланса за повишаване нивото на киселини и основи в стомаха ни. По този начин разединената диета разделя храната на три основни категории:

Въглехидратите са всички храни, които съдържат захар, като хляб, картофи, лук, моркови, тестени изделия, ориз.
Протеини: всички животински продукти (включително млечни продукти), както и ядки.
Неутрални продукти: зеленчуци, растителни масла или сурови протеини.

»И дисоциираната диета 111 означава, че трябва да вземете предвид това разделяне и да знаете кои групи храни могат да се комбинират през деня. Като правило трябва да знаете, че никога не можете да комбинирате въглехидрати с протеини, например: тестени изделия със сирене или сандвичи с колбаси.

Дисоцииран режим 111

»Трябва да имате предвид няколко основни правила, които ще ви помогнат да планирате менюто си:

Мазнините никога не трябва да се комбинират с протеини, например месо със зехтин: налейте лимонов сок и ще видите колко е вкусно.
При дисоциирана диета консумацията на захар е напълно забранена: можете да я замените с подсладител или, ако предпочитате естествен продукт, да опитате със стевия.
Не смесвайте различни въглехидрати помежду си; затова на чиния с паста с домати забравете за хляба. Само един вид въглехидрати на масата.
При плодовете се препоръчва да се консумират отделно, защото това е храна, която не бива да се комбинира с никоя друга група. Препоръчва се плодовете да се ядат между храненията, за да се получи достатъчен прием на витамини и хранителни вещества.
Зеленчуците могат да се комбинират с всички групи храни, с изключение на, както току-що споменах, плодове.
Ако обичате ядки, не забравяйте, че ядките, като плодовете: се консумират индивидуално; На първо място, той никога не се комбинира с протеини.
Закуските са разрешени, но алкохолът е забранен.

»В допълнение към тези основни правила, които ще ви помогнат да разберете как изглежда дисоциираната диета, вие също трябва да знаете, че въглехидратите се препоръчват само за закуска и обяд; протеините, от друга страна, могат да се консумират през деня.

»Обядът се препоръчва да бъде лек.

Дисоциирана диета 111 рецепти

Вариант 1: две филийки хляб, препечени със сладко + кафе;
Вариант 2: запарка + сезонни плодове.

Вариант 1: плодове;
Вариант 2: нискомаслено кисело мляко.

Вариант 1: ориз със зеленчуци;
Вариант 2: пилешки гърди на скара с печени чушки.

плодове;
Леко кисело мляко.

Зеленчуков бульон (без тестени изделия) + пуешко месо;
Хек на скара.

Резултати от дисоциирана диета

»Основното предимство на разединената диета е, че можете да ядете всякакъв вид храна, включително въглехидрати, които са изключени в много диети.

»Друго предимство на разединената диета е, че можете да ядете колкото се може повече от любимите си храни, така че да не гладувате по време на тази диета. Въпреки това, ако искате да отслабнете, препоръчително е да контролирате консумираното количество.

препоръки

»Винаги, когато искате да започнете нова диета, ви препоръчваме да посетите специалист предварително, за да изготвите необходимите насоки, адаптирани към вашите нужди и да имате конкретен контрол върху развитието си.

»За най-добри резултати се препоръчва дисоциираната диета 111 да се придружава с упражнения, а ако нямате време да стигнете до фитнеса, винаги можете да спортувате на фитнес колело директно в собствения си дом.