Диня семена колко калории са в блога
Понякога забравяме, че динята не е просто вкусен освежаващ плод и светлина, която обичаме през цялото лято. Семената му, които са годни за консумация и могат да се купят дехидратирани, имат много ползи за тялото и здравето. Те осигуряват 635 ккал на 100 грама.
Калории и хранителен профил на динените семена
Тъй като динените семена обикновено се купуват вече изсушени и дехидратирани, те имат по-висок калориен прием от яденето на диня в естественото й състояние. Пребройте 635 калории за 100 грама семена, важен принос, който трябва да се постави в перспектива, тъй като те не са предназначени за консумация в големи количества.
Те също така са добри източници на витамини В1 и В3, както и калий, магнезий и антиоксиданти. Във връзка с това те могат да бъдат интересна естествена добавка като част от диета за здраве и отслабване.
Как да ги консумираме ?
Тези семена се намират лесно в магазините за биологични продукти, но можете да ги изсушите и сами през сезона. Те могат да се ядат директно като лека закуска (което е чудесно за кожата), с зелен чай например.
Те могат да се използват и като основа за инфузия или домашен чай (като се смилат предварително), се добавя към домашно сладко (като ленени семена или скуош например), да се скара на тиган и да се добави към ястие ... или дори на закуска ! С мюсли от брезер, сутрешен шейк или в протеинов омлет, семената са добри съюзници през цялата година.
Нищо не ви пречи да смесите семената, за да получите здравословен и витаминен коктейл.
Какви ползи за организма ?
Семената на динята имат много интересни свойства:
- Отличен диуретик
- Борба срещу инфекции на пикочните пътища
- Борба с камъни в бъбреците
И това не е всичко: техните антиоксидантни свойства (благодарение на високото съдържание на цитрулин) и наличието на желязо, калций, манган и витамини от различни видове също го превърнете в съюзник за поддържане на красотата и здравето през цялата година.
В заключение, добавете тези семена в малки количества към съществуваща рецепта или запазете шепа за бърза закуска в офиса има рефлекс за отслабване и здраве, който да приемете възможно най-скоро !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).