6 мита; за менопаузата; аптечно списание
Дали жените изживяват менопаузата тревожно или безгрижно зависи и от това колко добре знаят за нея. Все още има много слухове
Знаете ли всичко за менопаузата? Тези, които знаят, са по-подготвени
От биологична гледна точка менопаузата определено е основна повратна точка в живота, защото това е краят на плодородните години на жената. Това предизвикателство се овладява най-добре от онези, които са подходящо подготвени за него. Но информацията, която много жени дават, се основава на доклади от други. Какво лошо има в добронамерените съвети и какво всъщност е вярно? Шест мита за менопаузата в проверка.
1. Менопаузата започва около 50 години
2. Симптомите на менопаузата са свързани с хормони
Неправилно. Ролята на хормоните често се надценява. Вярно е, че намаляването на нивото на естроген е отговорно за типичните горещи вълни и изпотявания, свързани с менопаузата. Много други физически и психологически промени се увеличават при мъжете, както и при жените на средна възраст поради различни причини, включително сексуални проблеми или промени в настроението. Рискът от сърдечно-съдови заболявания и остеопороза се увеличава с менопаузата, но загубата на хормони е само една от няколкото причини.
Не е за подценяване: през тези години често има сътресения в личния и професионалния живот. Децата напускат къщата, има повече време за партньорство и кариера. Промяната съдържа възможности. За някои хора обаче това означава повишен стрес и емоционално напрежение. Това означава, че условията на живот също могат да имат голямо влияние върху благосъстоянието на индивида.
3. Менопаузата няма ефект върху зъбите
Неправилно. Жените трябва да са наясно, че хормоналните промени, като тези по време на менопаузата, също могат да окажат влияние върху здравето на зъбите и устната кухина: възпалението се появява по-често, венците стават по-меки и бактериите могат да атакуват по-лесно. Освен това производството на слюнка намалява. Следователно най-добрият антидот е много добрата хигиена на зъбите, особено след 40-ия рожден ден, при което внимателното четкане два пъти на ден е по-ефективно от по-често повърхностното.
4. Специална диета, упражнения, билкови лекарства: Има много неща, които могат да помогнат срещу симптомите на менопаузата
Да и не, защото едва ли някоя препоръка е доказана адекватно от проучвания. Несигурността започва с храненето. Яжте повече ядки и соеви продукти, по-малко сол и шоколад; Билков чай вместо силно кафе и алкохол: Циркулират много съвети за това какво да консумирате по време на менопаузата или да не намалявате горещите вълни. От научна гледна точка няма какво да се каже за избягване на ценни храни и удоволствието, свързано с тях като предпазна мярка. Препоръките за поддържане на сол или алкохол в умерени количества имат смисъл независимо от менопаузата. Същото се отнася и за спорта и упражненията: активността не помага директно срещу горещите вълни, но като цяло служи на здравето и психическото благополучие.
Много жени приемат билкови и хомеопатични лекарства като червена детелина, черен кохош, женшен и кава кава, или разчитат на алтернативни медицински подходи като акупунктура и хиропрактика. Няма обаче твърди доказателства за ефективност на тези средства и методи. Има леки индикации, например, за някои соеви препарати, които съдържат така наречените изофлавони. И обратно, билковите лекарства също могат да имат сериозни странични ефекти. Kava Kava е временно оттеглена от одобрение от Федералния институт за лекарства и медицински изделия (BfArM), тъй като причинява увреждане на черния дроб в отделни случаи, наред с други неща. Сега той отново е на пазара, но само при строги условия, съчетани с рецепта.
5. Хормонозаместителната терапия предотвратява симптомите
Въпреки това, лечението с естрогенни и прогестинови препарати се счита за най-ефективната терапия при типични остри симптоми като горещи вълни и изпотяване, нарушения на съня или урогенитални оплаквания, ако засегнатото лице страда тежко от симптомите. Докато профилактиката на остеопорозата с хормони трябва да отнеме повече време, такава терапия обикновено трае само няколко години. Дори тогава трябва да се помни, че за много жени горещите вълни ще изчезнат сами след няколко години. Така че, ако искате да погълнете хормони, първо трябва да разберете за възможностите и рисковете от специалист. Ако решението е взето, лечението и най-вече продължителността му трябва да бъдат индивидуално пригодени и редовно наблюдавани.
6. Сексът се превръща в проблем по време на менопаузата
Не е задължително. Сексуалността има много измерения, включително по време на менопаузата. При около 30 процента от жените пряка последица от хормоналните промени е, че вагиналната лигавица става по-суха и по-чувствителна и дори при възбуда не става правилно влажна, което може да доведе до болка по време на секс. Това обаче лесно може да бъде отстранено с лубрикант или лечение с естроген, което действа само локално във влагалището. Често пъти по-голям проблем е, че много жени губят сексуалното си желание. За други обаче се издига.
Хормоните вероятно са по-малко отговорни за намаляването на желанието, отколкото двойни проблеми, психологически стрес или лекарства, които много жени приемат по-често с увеличаване на възрастта. Някои жени изобщо нямат нищо против намаляването на похотта. Всеки, който страда от това или се страхува от негативни последици за партньорството, трябва да търси съвет без срам: гинекологът обикновено е добра първа точка за контакт и е свикнал да говори за сексуални проблеми. Ако става въпрос по-скоро за психологическото и социалното измерение, посещението при психолог или двойка терапевт също може да бъде подходящо.
Тази статия е създадена с експертните съвети на проф. Д-р. Д-р Алфред О. Мюк от женската клиника в университета в Тюбинген, президент на германското общество за менопауза.