Digression Nutrition и менопауза XbyX
Нашето малко научно отклонение дава представа за степента, до която храненето влияе върху началото на менопаузата, нейните симптоми и, най-важното, стареенето и по този начин типичните заболявания като болестта на Алцхаймер, остеопорозата и сърдечно-съдовите заболявания.
Хормоналните промени в менопаузата са свързани с промени в метаболизма, намалена костна плътност и повишен риск от сърдечни заболявания. Освен това много жени по време на менопаузата изпитват дискомфортни симптоми като горещи вълни, лош сън, нежелано наддаване на тегло *.
- Чести симптоми на менопаузата:
Проблеми със съня | Горещи вълни | Настроение | Без енергия | Тегло * | Съединения | Мозъчна мъгла | .... - Типични заболявания на жените в напреднала възраст:
Остеопороза + мускулно разпадане (саркопения) | Болестта на Алцхаймер | Кардиоваскула
* Загубата на естроген в късната перименопауза и менопаузата сама по себе си не води до увеличаване на теглото, но насърчава натрупването на коремни мазнини. По време на менопаузата например висцералните коремни мастни натрупвания нарастват от 5% -8% от общата телесна мазнина в пременопаузата до 15% -20% в постменопаузата.
Здравословната диета насърчава хормоналния баланс
Доказано е, че здравословната диета по време на менопаузата насърчава хормоналния баланс и здравословното телесно тегло. Той облекчава симптомите на менопаузата и дава възможност за здравословно стареене. Сърце, кости, мозък, черва - ползите за цялото тяло. 80% от незаразните болести (като рак, диабет, болест на Алцхаймер, инфаркт, инсулт и др.) Могат да бъдат избегнати със здравословна диета.
Храненето здравословно също може да забави менопаузата - това е полезно, тъй като естрогенът, произведен от естественото производство на яйчници, дава на жените по-дълга защита за сърцето, мозъка, костите, сексуалното здраве и здравето на ставите.
Научно отклонение - фактите:
За разлика от другите ни статии, където препратките към изследването са в края, ние се позоваваме тук директно в текущия текст.
ПРОВЕРКА НА XBYX
Не сте сигурни къде се намирате и какво можете да направите най-добре за здравето си? Създайте своя личен план тук: