Пропуснете закуската n; не помагат за отслабване

пропуснете

Някои диети съветват да пропуснете първото хранене за деня. И все пак чисто ново американско проучване на 300 диети не показва връзка между закуската и загубата на тегло.

Не пропускането на хранене и избягването на лека закуска са насоките за хората, които искат да бъдат внимателни, особено в зората на лятото, когато малките рокли привличат вниманието. Някои диети - повече или по-малко драконовски - препоръчват да пропуснете закуската, като се ограничите до простото поглъщане на литър чай или кафе, докато други гарантират, че това е най-важното хранене за деня, защото осигурява калориите, необходими за добра енергия, които се изгарят с часове. За да сложи край на този въпрос (Кое от двете училища е правилно?), Екип от Университета в Алабама, който публикува резултатите си в медицинското списание The American Journal of Clinical Nutrition, проведе 16-седмично проучване за повече от 300 затлъстели или с наднормено тегло хора. С ИТМ над 25, тези мъже и жени на възраст между 20 и 65 години се опитват да отслабнат сами.