Диетите са мъртви
Адвентът е точно зад ъгъла. През това време интересът към диетите е доста нисък. Но новата година наближава, а с нея и „диетичният сезон“. Докато диетите сами по себе си обикновено се разглеждат като необходимо зло или дори се мразят, в близко бъдеще немалко хора ще се притесняват коя диета е най-добрата, за да я започнат навреме за Нова година. Преди всичко се надявам, че Нова година ще донесе промяна в сърцето.
Диети: не решение, а проблем
Много хора, които вече са били на диета, обикновено вече (значително) имат повече от една диета зад гърба си. И съответно, те обикновено имат едно или две разочарования зад гърба си.
Парадоксът на тази ситуация е, че от една страна след неуспешните диети знаете, че класическите диети не работят, от друга страна все още се надявате на решение чрез диета. Предполагам, че затова винаги има нови диети. Защото хората не се уморяват да вярват, че има една диета, която ще им помогне не само да постигнат желаното тегло, но и да се задържи трайно и без прекомерен отказ.
От една страна, това е нещо положително, защото тези хора са загрижени за вашето тяло и вашето благосъстояние. В крайна сметка много от тях вече не се чувстват комфортно в собствената си кожа или виждат как се справят другите, „които не са стигнали до кривата“ и сега се борят с последиците от лошото хранене или лошия начин на живот.
От друга страна, това също е нещо негативно, тъй като тези хора възприемат често празни обещания на шарлатани, които са по-склонни да бъдат добри със себе си, отколкото с купувачите на най-новите диетични обещания.
Следователно бих искал да използвам предстоящия обрат на годината и диетичните резолюции, често свързани с него, за да дам на читателите си помогне, за да се избегне следващото диетично разстройство. Защото това е почти толкова сигурно, колкото аминът в църквата, ако човек продължава да мисли по отношение на класическите диети.
Почти всяка диета ще ви помогне да отслабнете през първите няколко седмици. И почти всяка класическа диета ще ви помогне да върнете това тегло на бедрата си след няколко месеца, а може би дори повече. Класическите диети достатъчно доказаха, че нямат смисъл в средносрочен план, камо ли в дългосрочен план. Така че причината, поради която досега не сте успели да поддържате теглото си, е била не вие, а диетата.
Също така вярвам, че се справят зле, ако диетата им е свързана предимно с теглото. Разбира се, диетата може да ви напълнее. Но това е може би единственият решаващ фактор в най-редките случаи. Мисля, че напр. аспектът на съня. Според мен храненето не трябва да се свежда до тегловния фактор. Това би било голяма грешка.
Тъй като храненето е основно за да даде на тялото ни микро- и макронутриентите, които са му необходими, за да извлече най-доброто от себе си. (На първо място тук трябва да се спомене протеинът, например изключително важен градивен елемент за нашето тяло.) Отслабването или слабината тук се превръща в положителен страничен ефект, вместо в основната цел.
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
Най-добрата "диета" е ...
Най-добрата диета е тази, за която най-лесно се придържате в продължение на дълъг период от време. Съмнявам се дали класическата „диета“ може да направи това. Вместо това е преди всичко диета, основана на естествени храни. Наричам това „повече хранене“, с други думи повече хранене в сравнение с това, което често ядем днес.
Надявам се, че все повече хора, които спазват диета, ще осъзнаят, че диетата няма да бъде решението. По-скоро се надявам да разпространя Осъзнаването, че разумната диета няма нищо общо с постоянен, пълен отказ и строги забрани, а с баланс. Твърдо съм убеден, че здравият човек може не само да извлече максимума от тялото си с правилната диета, но може да бъде и тънък в средносрочен и дългосрочен план като страничен ефект.
Все още ли сте на диета или вече ядете?