Вашата услуга за доставка на лека кухня
Лека кухня и ястия, които не тежат ненужно, приветстват много в различно време. Някои особено дълги след Коледа за нискокалорични леки ястия. Другите са преди всичко след лека кухня през лятото а не след обилна тарифа. За други това принадлежи към дневния хранителен план да се хранят с по-леки ястия. По-специално в офиса мнозина биха искали промяна от обилна столова в по-лека кухня. Това също е напълно логично, защото тези, които ядат леки, но значителни ястия по време на обяд, поддържат способността си да се концентрират през целия следобед.
Така че лекото готвене не е само диета! Обръщането на внимание на информацията за калориите в ястията не означава автоматично намаляване на хранителните стойности. Ако искате да останете продуктивни и енергични в дългосрочен план въпреки ниските калории, трябва да обърнете особено внимание на балансираното съдържание на ястията. Те трябва да са възможно най-богати на ненаситени мастни киселини, протеини, фибри и дълговерижни въглехидрати. Последните две хранителни вещества вървят ръка за ръка и гарантират, че ще останете сити за дълго време и по този начин ще предотвратите апетита за храна. Такива висококачествени въглехидрати също имат положителен ефект върху здравето на червата и предотвратяват рака на дебелото черво.
Ястията от леката кухня не трябва да бъдат само салати! Има много различни начини за приготвяне на леки ястия. За съжаление на много от тях често им липсва времето за пазаруване и в кухнята. Вече можете лесно да доставите леката кухня до дома си. В eatclever има голям избор от леки, нискокалорични ястия, които не ви тежат и въпреки това ви пълнят. Тук сме събрали и най-вкусните ястия под 500 ккал:
Задоволяващи салати под 400 kcal:
На първо място, италианската салата с пилешко месо само с 352 ккал!
Друга лека салата е мощната салата само с 374 ккал на порция.
Вегетариански ястия под 500 kcal:
Един от нашите бестселъри е индийският спаначен тиган! Супер богат и все още само 424 ккал.
Също така работи много добре без месо: нашето тайландско къри с ориз само с 486 ккал.
Ястия с пиле под 500 kcal:
Нежното пиле в комбинация с гъби в тиган с гъби има само 342 ккал.
Нашата Tikka Masala с 451 kcal е вдъхновена от Индия и е хитро внедрена!
Ястия под 500 kcal:
Здравословната алтернатива на пицата: италиански тиган само с 470 ккал.
Перфектната комбинация: zoodles & фъстъци! Юфка с тиквички от фъстъци само с 475 ккал!
Нашата интерпретация на класическия Chilli sin Carne има 412 kcal в eatclever.
Често гарнитурите са и жилави по отношение на калориите. Макароните и оризът имат прекалено много вкус, но те също така добавят много калории към ястията! Юфката с тиквички е по-здравословен, нискокалоричен вариант. Те не само имат повече витамини и по-малко калории, но и допълват много ястия, както и тестени изделия от тесто. Сервираща гарнитура от юфка с тиквички има само 175 ккал.