Филмов експеримент Въздържайте се от алкохол и захар за един месец
На всички трябва да е ясно, че алкохолът и захарта са вредни за нашето тяло. Този филм доказва колко добре е да се прави без него напълно
Производителите на LifeHunters искат да знаят какво се случва, ако последователно се придържате към всички изкуствени E-числа за един месец Захар и алкохол отказал се.
Те придружиха млад холандец, Саша Харланд, с камерата и след това публикуваха резултата в YouTube със заглавие „Момчето се отказва от добавената захар и алкохол за 1 месец“.
Как действа алкохолът?
Алкохолът сам по себе си е клетъчна отрова, който се разгражда от черния дроб и бързо разгръща известния си ефект в мозъка.
Освен това алкохолът премахва магнезия от тялото. И не само от кръвта, но и от телесните клетки. освен това консумацията на алкохол води до загуба на други важни електролити като калий, натрий и калций, които се елиминират поради повишеното желание за уриниране.
Резултатът: тялото изсъхва и централната нервна система е нарушена. Освен това Черният дроб работи усилено, за да разгради цитотоксиновия алкохол. Ако се справите без алкохол, вие правите само доброто на тялото си!
Как действа захарта?
Захарта води до бързо повишаване на нивото на кръвната захар, което се отговаря с отделяне на инсулин от панкреаса.
Инсулинът се използва за транспортиране на хранителни вещества от храната в клетките. Така че можете да мислите за него като за "такси с хранителни вещества".
Твърде честото освобождаване на инсулин означава, че клетките се нуждаят от все повече инсулин, за да отворят своите „брави“ за хранителните вещества от кръвта.
Това състояние се нарича "инсулинова резистентност" и те след това води до диабет тип II. Както знаете от изследванията, диета с високо съдържание на захар води до промени в чревната флора, което изпраща сигнали към мозъка чрез централната нервна система за „повече захар“.
Възниква един вид зависимост. Избягване на захар следователно води до един вид „оттегляне“ през първите няколко дни с повишена „сладост“, докато се появи нова чревна флора, която вече не е специализирана в използването на захар и изпраща други сигнали към мозъка.
Отправната точка
Млад мъж беше избран за „морско свинче“, които пият алкохол умерено, ядат конвенционални, предимно произведени храни и имат нормално телесно тегло.
Всъщност нямаше причина той да се отказва от захар и алкохол и изкуствени Е-номера.
В началото на експеримента Саша търси с Екипът на филма вдигна спортен лекар, който го прегледа „докрай“. Измерва се кръвното му налягане, изследват се и се документират стойностите на сърцето, белите дробове, фитнес и кръвни стойности.
Скрита захар
Бързо става ясно: захар и захарни продукти като Глюкозен сироп, фруктозен сироп, малтодекстрин, млечна захар, сладка суроватка на прах и повече се намират в почти всички индустриално произведени храни.
Без значение какъв продукт гледате: захарта е навсякъде! Осъзнаването, че само непреработената, прясна храна не съдържа никакви критични добавки на захар или изкуствени Е-числа.
Отсега нататък Саша купува много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти и приготвя ястията си пресни, защото той също трябва да се справя без готови ястия, „фиксирани подправки“ и продукти за удобство.
Изборът на напитки също е съвсем ясен, ако се справите без захар и изкуствени Е-числа. По-голямата част от времето по пътя остава само вода, докато вкъщи са възможни чай, пресен сок и кафе.
Първите 4 дни без захар и алкохол
В началото беше трудно да се избегнат всички онези храни, които сега бяха забранени. В началото на експеримента Саша беше по-гладен от обикновено, жаден за сладко, беше по-раздразнителен.
Затова яде много плодове за закуска и пиеше сок, за да задоволи „сладкия си зъб“. Саша разбра от диетолог, че трябва да издържи, защото преминава през един вид „оттегляне“.
Успех през следващите няколко седмици без захар и алкохол
След две седмици Саша вече нямаше желание за сладко, чувството му на глад изчезна.
Той се почувства енергичен, по-здрав и започна сутрин да яде овесени ядки вместо сладки плодове, защото „сладостта“ беше изчезнала и вече не трябваше да го задоволява с тонове плодове.
След месец той отново се изправи пред прегледите по спортна медицина и не е наистина изненадан от резултатите:
- Теглото му падна от 81,7 кг до 77,2 кг около 4,5 кг
- Процентът на телесните мазнини намалява от здрави 15,5% до още по-здрави 14,2%
- Кръвното му налягане спадна от 135/75 до 125/75
- Нивата на холестерола са намалели с 8%
Млад мъж, който не беше нито болен, нито наднормено тегло преди експеримента, можеше само впечатляващо да подобри телесния си състав и здравословни стойности, като избягва захар, алкохол и изкуствени Е-числа!
Гледай филма:
Колко ефективно би било това за хора, които наистина страдат от заболявания и заболявания, причинени от затлъстяване и нездравословна диета ...?! Опитайте сами!