Диетите изключват човек от социалния живот
Всички сядат пред картонени кутии и се наслаждават на пица салам, а вие се мушкате в салата, без да се обличате. Това не само разваля апетита ви, но вероятно и всички останали. Как може да се съчетаят социалният живот и диетата? Този път: сред приятели.
На първо място, трябва да дефинираме термин по-подробно. Диета. Може да бъде всичко: с ниско съдържание на въглехидрати, само супи, на точки или с храна, като от каменната ера. Но общото между всички диети е: Те имат начало и край и ако отново се храните нормално след няколко радикални седмици, както преди, бързо ще възстановите всички тежести. Защото нека бъдем честни: Никой не се чувства напълно ограничаващ диетата си до края на живота си и само отпивайки супи например. Седем седмици светкавични диети, само зелеви супи или други строги диети, обикновено носят само краткосрочен успех.
Така че нека не говорим за диета, а за цикли на отслабване или промени в храната. Ако искате да отслабнете, най-вероятно ще трябва да направите промени в начина, по който се храните в момента. Има много различни опции. Но е важно да осъзнаете, че тримесечната промяна на диетата и продължаването, както преди, няма да промени нищо в дългосрочен план. Защото тогава сте хванати в йо-йо капана. Срещу това нека приемем, че сте променили диетата си, така че да сте предимно здравословни и естествени храни, които приготвяте сами. Така че знаете какво има в него и можете да го използвате за оценка на калориите и съставките. Така че сте си намерили начин за хранене, който ви позволява да се храните здравословно, без да качвате огромни количества тегло. Сега обаче искате да отслабнете с няколко килограма и правите цикъл за отслабване. Така че сте определили консумацията на калории и се опитвате да приемате по-малко калории, отколкото консумирате. Това е просто математика и ви кара да отслабвате.
Сред приятели
По време на този цикъл на отслабване сте поканени в дома на приятел през уикенда, искате да гледате филм и да поръчате пица. Но знаете, че мазната пица всъщност не се вписва в плана ви за хранене. Преди да се оттеглите от някаква социална дейност за няколко седмици, има няколко други опции:
Със сигурност ще намерите един от начините да прекарате добре деня. Запомнете: Всичко, което правите с диетата си, правите само за себе си. И просто да се харесаш на другите и да не обиждаш, за да не прави никой глупави поговорки, защото ядеш по различен начин, трябва да си струваш и да правиш това, което е най-доброто за теб.
Искате ли да постигнете целите си? И ние искаме това!
Искаме CrossFit да ви помогне и да ви направи добро, за да можете да постигнете нови цели. Например, поставяне на нов личен рекорд, просто да се чувствате по-добре в ежедневието или да отслабнете. Знаем, че да правиш това сам може да бъде трудно понякога. Ако имате нужда от помощ, моля не се колебайте да се свържете с нас. Щастливи сме да седнем с вас и да ви помогнем да постигнете целта си.
авторите
Ние сме Хана, Джанис и Джан - пристрастени към CrossFit, технологични фанатици и любители на упражненията.
Искаме да ви помогнем да се храните здравословно, да се чувствате добре в тялото си и да преминете безболезнено през ежедневието.