Нашият съвет за аперитив с нула калории
В миналото пиенето е било синоним на приемане на три килограма. Но сега ще знаете тайните на лекия аперитив, който да споделяте с приятели без вина. Tchin !
Публичните врагове на лекия аперитив
Няма да ви научим много и въпреки това винаги е добре да определяме най-лошите врагове на нашето здраве и нашата линия. Нека се върнем към онези, които трябва да избягваме по време на аперитив:
- чипс, аперитив бисквити, фъстъци
- рилети, наденица
- тарама, майо
- алкохол
Накратко, какво е твърде мазно, прекалено солено, прекалено сладко, както се казва.
Грубо казано, по-добре е да избягвате индустриалните продукти. Те стимулират апетита за леки закуски, не спират и карат калоричните плочи да се покачват много много бързо.
Рефлексите на аперитива да загубите (в противен случай те ще загубят вас)
Рефлекс на бутер тесто
Да, вкусно е, хрупкаво и златисто, лесно се развива и навива. но е СМЕЛО. Така че усукванията, слънчевите торти, колбасите с колбаси и кичовете от бутер тесто не са никакви, дори домашно приготвени.
→ вместо това правим мини-кишове без тесто, като използваме форма за мъфини
Рефлексът за сирене
Разбира се, това е практично и вкусно. Но знаете ли, това е твърде БОГАТО. Особено, тъй като като цяло това предполага абсолютно необуздана консумация на хляб.
→ можете да съставите лек поднос с леки сирена и доброжелателни нарезки (месо от гризон, варена шунка, сурова шунка без кора). И ще предложите пълнозърнест/интегрален хляб като придружител.
Рефлексът на патица
Буркан с рилети в хладилника е супер удобен, когато приятели пристигнат неочаквано. Но това НЕ Е ЗДРАВО.